how to use a menstrual cup.

At home, at work, on the go! Lunette menstrual cups are designed to be simple and fuss-free period cups. Lunette cup collects fluids rather than absorbing them, keeping your superior interior naturally lubricated and healthy. Simply fold and insert. Done!

A menstrual cup is a reusable period product. Instead of tampons and other disposables, menstrual cups can be cleaned and reused, often for years. The flexible medical grade silicone Lunette cup inserted in the vagina to catch and hold period fluids until emptying.

Menstrual cups are eco-friendly option. They collect fluids instead of absorbing them, allowing them to hold more blood than tampons and pads. Depending on your flow, you can wear a cup for up to 12 hours, reducing the need for disposable tampons or pads.

Super easy to use; simply fold and insert, done!

Cup fits nice and snug, held in position by the seal formed by the walls of the vagina and the vaginal muscles. Your interior is superior and does all the work — you’ll barely feel a thing!

Hände waschen.
Einführen & Drehen.
Bis zu 8 Stunden tragen.
Entfernen & Entleeren.
Reinigen & Wiederverwenden.
Hände waschen.
Einführen & Drehen.
Bis zu 8 Stunden tragen.
Entfernen & Entleeren.
Reinigen & Wiederverwenden.

Wie verwendet man eine Menstruationstasse?

Schau dir den Leitfaden unten an und lerne wie man eine Menstruationstasse einführt. Du wirst in kürzester Zeit ein:e Perioden Ninja werden.

Hände waschen.

Kontrolliere, dass die Luftlöcher am oberen Rand offen sind. Wasche deine Hände. Wasche deine Lunette Tasse mit unserem Cup Cleanser und spül sie sorgfältig mit Wasser ab.

Falten & Halten.

Mach es dir gemütlich: Du kannst deine Menstruationstasse im Sitzen einführen, während du stehst oder in einer Hocke bist. Öffne die Beine weit - dies hilft bei einem erfolgreichen und angenehmen Einführen. Entspann dich. Drücke die Lunette Tasse zusammen damit sie flach wird und falte sie noch einmal zur Mitte zu einer C-Form.

Einführen.

Halte die gefaltete Tasse und führ sie mit dem oberen Rand voran in die Scheide ein. Um zu kontrollieren, dass sich die Tasse vollständig geöffnet hat, führe einen sauberne Finger ein und fahr um den Boden der Tasse - dieser sollte rund sein. Die Lunette kann jederzeit während der Menstruation genutzt werden, an leichten wie auch starten Tagen.

Tragen & Lernen.

Die Lunette wird etwa 2-4 Mal am Tag geleert und kann bis zu 8 Stunden lang verwendet werden, auch über Nacht. Die Messlinien auf der Tasse helfen dir, deine Blutung zu überwachen und deinen Rhythmus zu erlernen.

Entfernen & Entleeren.

Wasche deine Hände gründlich und entspann deine Muskeln. Greife den Boden der Menstruationstasse. Um den Unterdruck zu lösen, drücke den Boden der Tasse fest zusammen. Stelle sicher, dass du nicht am Stiel der Tasse ziehst. Entleeren den Inhalt in die Toilette. Abspülen, reinigen und wiederverwenden.

Reinigen & Desinfizieren.

Die Lunette Tasse sollte vor und nach deiner Periode, sowie nach jedem Entleeren gereinigt werden. Um Verfärbungen und Geruchsbildung zu verhindern, spül die Tasse zuerst mit kaltem Wasser ab, dann wasche sie mit heißem Wasser und unserem Lunette Cup Cleanser, der für Silikon-Menstruationstassen entwickelt wurde. Die Lunette Cup Wipes können verwendet werden, wenn du kein Wasser zur Verfügung hast.

Extra Tipps.

Die Lunette Menstruationstasse passt sich gut an und wird durch die Abdichtung der Scheidenwände und der Vaginalmuskulatur in Position gehalten. Dein Inneres ist überlegen und macht die ganze Arbeit - du wirst kaum etwas spüren!

Die Tasse wird vollständig im unteren Teil der Vagina platziert, direkt hinter dem Schambein unterhalb des Gebärmutterhalses.

Das erstmalige Einsetzen der Menstruationstasse.

Tipps wie man die Menstruationstasse das erste Mal einführt.

Entspanne und nimm dir Zeit:

Wähle einen Zeitpunkt wo du alleine bist, es ruhig ist und du dich ohne Ablenkung oder Unterbrechungen fokussieren kannst. Vielleicht nach einem warmen Bad wenn du entspannt bist. Wenn du nervös und angespannt bist, spannen sich die Vaginalmuskeln an, was ein erfolgreiches Einführen unangenehm, wenn nicht gar unmöglich macht.
Lerne deinen Körper kennen:

Es ist immer eine gute Idee, den eigenen Körper zu kennen. Nimm dir etwas Zeit, um den Scheideneingang zu finden und sogar einen Finger einzuführen, um deinen Gebärmutterhals zu finden. Er fühlt sich genauso an wie eine Nasenspitze, mit einer kleinen Öffnung in der Mitte. Zu wissen wo sich dein Gebärmutterhals befindet, kann dabei helfen die Menstruationstasse richtig zu positionieren und nicht zu weit einzuführen.
Üben:

Üben während deiner Periode: Die Vagina ist flexibler und das Blut wirkt als Gleitmittel. ODER ...

Mache eine "Trockenübung" vor deiner Periode: Es ist vielleicht angenehmer, vor der Periode zu üben, wenn es dir unangenehm ist Blut zu berühren. Verwende in diesem Fall Wasser als Gleitmittel oder unser Lunette Lube Gleitgel.
Probier verschieden Faltungen aus:

Die C-Faltung, U-Faltung oder Herzfaltung ist jene Faltung, die am häufigsten genutzt wird. Gib der Tasse nach dem Einsetzen einen Moment Zeit, um in die richtige Position zu springen (keine Sorge, das tut sie immer!). Drehe die Tasse, wenn du das Gefühl hast, dass sie nicht richtig geöffnet ist.

Die Punchdown-Faltung oder Muschelfaltung ist die bei jüngeren Tassenbenutzer:innen die beliebteste Faltung. Dadurch wird die Tasse beim Einsetzen kleiner, und du musst ihr vielleicht nur einen zusätzlichen Schubs geben und prüfen, ob sie sich richtig geöffnet hat.

Die 7-Faltung oder Dreickecksfaltung ist eine einfache Faltung, die das Einführen vielleicht etwas einfacher macht und eine gute Option ist, wenn dir die anderen Faltungen nicht so zusagen.
Bewerte den Stiel:

Nach dem Einsetzen musst du entscheiden, ob du den Stiel behalten willst oder nicht. Wenn er aus der Scheide herausragt, ist es unangenehm. In diesem Fall wirst du den Stiel wahrscheinlich nicht brauchen und kannst ihn abschneiden. Ist dies nicht der Fall, benötigst du ihn möglicherweise zur Unterstützung bei der Entfernung.
Sei geduldig:

Denk daran, dass es einige Versuche brauchen kann bis du Erfolg beim Einführen der Tasse hast. Wenn du ohne die Erwartung eines perfekten Einsetzens beginnst, wirst du eher entspannt und angenehm überrascht sein, wenn der Erfolg eintritt.

Das erstmalige Entfernen der Menstruationstasse

Tipps wie man das erste Mal eine Menstruationstasse entfernt. Der wichtigste Tipp: Entspann dich. Nimm dir Zeit.

Ziehe NICHT am Stiel:

Der Stiel dient dazu, den Boden der Tasse zu finden. Wenn du am Stiel ziehst, wird es weh tun! Außerdem entsteht ein Durcheinander, da die Tasse beim Austritt aus der Scheide nicht gestützt oder kontrolliert wird.
Drücke den Boden zusammen:

Die Menstruationstasse bleibt mit Hilfe der Vaginalmuskeln und eines kleinen Sogs, der von der Tasse erzeugt wird, an ihrem Platz. Wenn der Boden der Tasse zusammengedrückt wird, löst sich der Sog.

Das ist der Schlüssel - die Unterseite des Cups hat Rillen zum Greifen. Greife den Boden und zwicke die Tasse zur Seite. Die Idee ist, eine Kante von der Vaginalwand wegzuziehen, um den Sog zu lösen. Du hörst es, wenn dies geschieht.
Ruckel leicht hin und her:

Sobald sich der Sog gelöst hat, bewege die Tasse vorsichtig von einer Seite zur anderen, sprich ruckel sie hin und her, während du sie herausziehst. Diese Technik ist zwar nicht unbedingt erforderlich, hilft aber beim Herausziehen, wenn es sich anfühlt, als würde sich der Cup hartnäckig wehren.

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