how to use a menstrual cup.

Wähle einen Zeitpunkt wo du alleine bist, es ruhig ist und du dich ohne Ablenkung oder Unterbrechungen fokussieren kannst. Vielleicht nach einem warmen Bad wenn du entspannt bist. Wenn du nervös und angespannt bist, spannen sich die Vaginalmuskeln an, was ein erfolgreiches Einführen unangenehm, wenn nicht gar unmöglich macht.

Es ist immer eine gute Idee, den eigenen Körper zu kennen. Nimm dir etwas Zeit, um den Scheideneingang zu finden und sogar einen Finger einzuführen, um deinen Gebärmutterhals zu finden. Er fühlt sich genauso an wie eine Nasenspitze, mit einer kleinen Öffnung in der Mitte. Zu wissen wo sich dein Gebärmutterhals befindet, kann dabei helfen die Menstruationstasse richtig zu positionieren und nicht zu weit einzuführen.

Üben während deiner Periode: Die Vagina ist flexibler und das Blut wirkt als Gleitmittel. ODER ...

Mache eine "Trockenübung" vor deiner Periode: Es ist vielleicht angenehmer, vor der Periode zu üben, wenn es dir unangenehm ist Blut zu berühren. Verwende in diesem Fall Wasser als Gleitmittel oder unser Lunette Lube Gleitgel.

Die C-Faltung, U-Faltung oder Herzfaltung ist jene Faltung, die am häufigsten genutzt wird. Gib der Tasse nach dem Einsetzen einen Moment Zeit, um in die richtige Position zu springen (keine Sorge, das tut sie immer!). Drehe die Tasse, wenn du das Gefühl hast, dass sie nicht richtig geöffnet ist.

Die Punchdown-Faltung oder Muschelfaltung ist die bei jüngeren Tassenbenutzer:innen die beliebteste Faltung. Dadurch wird die Tasse beim Einsetzen kleiner, und du musst ihr vielleicht nur einen zusätzlichen Schubs geben und prüfen, ob sie sich richtig geöffnet hat.

Die 7-Faltung oder Dreickecksfaltung ist eine einfache Faltung, die das Einführen vielleicht etwas einfacher macht und eine gute Option ist, wenn dir die anderen Faltungen nicht so zusagen.

Nach dem Einsetzen musst du entscheiden, ob du den Stiel behalten willst oder nicht. Wenn er aus der Scheide herausragt, ist es unangenehm. In diesem Fall wirst du den Stiel wahrscheinlich nicht brauchen und kannst ihn abschneiden. Ist dies nicht der Fall, benötigst du ihn möglicherweise zur Unterstützung bei der Entfernung.

Denk daran, dass es einige Versuche brauchen kann bis du Erfolg beim Einführen der Tasse hast. Wenn du ohne die Erwartung eines perfekten Einsetzens beginnst, wirst du eher entspannt und angenehm überrascht sein, wenn der Erfolg eintritt.

Der Stiel dient dazu, den Boden der Tasse zu finden. Wenn du am Stiel ziehst, wird es weh tun! Außerdem entsteht ein Durcheinander, da die Tasse beim Austritt aus der Scheide nicht gestützt oder kontrolliert wird.

Die Menstruationstasse bleibt mit Hilfe der Vaginalmuskeln und eines kleinen Sogs, der von der Tasse erzeugt wird, an ihrem Platz. Wenn der Boden der Tasse zusammengedrückt wird, löst sich der Sog.

Das ist der Schlüssel - die Unterseite des Cups hat Rillen zum Greifen. Greife den Boden und zwicke die Tasse zur Seite. Die Idee ist, eine Kante von der Vaginalwand wegzuziehen, um den Sog zu lösen. Du hörst es, wenn dies geschieht.

Sobald sich der Sog gelöst hat, bewege die Tasse vorsichtig von einer Seite zur anderen, sprich ruckel sie hin und her, während du sie herausziehst. Diese Technik ist zwar nicht unbedingt erforderlich, hilft aber beim Herausziehen, wenn es sich anfühlt, als würde sich der Cup hartnäckig wehren.