Quand il s’agit de guérir mon corps, j’ai une règle : essayer d’abord les remèdes naturels .

Il y a quelques années, je ne me sentais pas comme ça. J'aurais été la première à prendre de l'ibuprofène pour un mal de tête ou à aller chez le médecin dès les premiers signes d'un rhume. Je ne me souciais pas vraiment de savoir comment je me sentais, je voulais juste que ce qui se passait cesse. C'était la même chose lorsque j'avais mes règles, accompagnées de crampes qui me faisaient plier en deux de douleur. Je voulais juste qu'elles s'arrêtent. Si vous avez déjà eu des crampes menstruelles douloureuses , je sais que vous me comprenez. C'est comme si votre utérus vous trahissait (et qu'il y prenait secrètement plaisir). C'est le pire.

Un jour, je passais la nuit chez une amie et mes règles ont commencé. Parce que bien sûr, elles ont commencé (vous ne pouvez pas me voir mais je lève les yeux au ciel en ce moment). Mes crampes ont commencé à arriver par vagues douloureuses, mais elle n'avait pas d' analgésiques en vente libre. Aucun. Zéro. Zéro.

J’avais l’impression que j’allais mourir. Mais ma chère amie, qui a toujours été connue pour sa curiosité, m’a dit : « Quelqu’un m’a dit qu’on pouvait utiliser des huiles essentielles pour les crampes menstruelles . J’en ai. Tu veux essayer ? »

À ce stade, je n’avais vraiment pas envie d’essayer. Je ne voulais pas non plus avoir mal toute la nuit. J’ai donc sorti les huiles essentielles… et elles ont fonctionné . Au début, je pensais que tout cela n’était que dans ma tête, une sorte d’effet placebo. Je devais être sûre, alors je les ai utilisées au cours des mois suivants pour pratiquement tout. Maux de tête ? Huiles essentielles. Mal de dos ? Huiles essentielles ? Mauvaise humeur ? Huiles essentielles. J’en ai mis sur ma peau, dans la baignoire et même dans mon thé !

Aujourd'hui, je suis totalement en faveur de la médecine intégrative . Je ne pense pas qu'elle doive remplacer la médecine occidentale, mais elle peut compléter les approches plus traditionnelles.

Alors, pour toutes celles qui ressentent la douleur des fluctuations hormonales et des crampes utérines, essayez d'utiliser ces huiles essentielles pour soulager vos douleurs menstruelles. (Il existe de nombreuses autres huiles essentielles qui fonctionnent pour cela, mais j'ai choisi la plus courante/la plus facile à trouver.)

1. Huile essentielle de lavande

Celle-ci est ma préférée car elle peut traiter de nombreux problèmes. Tout d’abord, elle a des propriétés anti-inflammatoires. Lorsque votre utérus essaie de se débarrasser de sa muqueuse interne, il se contracte et se dilate pour la pousser vers l’extérieur par votre vagin. Cela peut provoquer une inflammation de votre utérus et des vaisseaux sanguins environnants. L’huile essentielle de lavande traite ce problème en relaxant vos muscles. Elle peut également vous faire sentir plus zen – elle est connue pour ses effets calmants. Si vous êtes comme moi, vous pourriez avoir besoin d’un peu plus de détente pendant vos règles.

2. Huile essentielle de rose

Bon, cette huile essentielle est comme un remède à tous les maux. Elle peut aider à de nombreux problèmes, comme par exemple comme laxatif naturel (l’hormone progestérone est la principale responsable ici) ou comme emménagogue (une substance qui déclenche les menstruations, ce qui est très utile si vos règles sont irrégulières). L’huile essentielle de rose peut également aider à traiter les crampes, la fatigue et les nausées, ce qui en fait un incontournable des menstruations.

3. Huile essentielle de clou de girofle

Non seulement cette huile essentielle sent bon Noël, mais elle est aussi très efficace pour soulager les douleurs menstruelles. Elle peut même contribuer à raccourcir la durée de vos règles (je n'ai jamais réussi à le faire, mais tout le monde est différent) et à arrêter les saignements excessifs, appelés ménorragies . Elle aide également à réduire l'hypertension artérielle. Plutôt incroyable, non ?

4. Huile essentielle d'ylang-ylang

Si vous êtes très stressée pendant vos règles, ce produit est fait pour vous. L'huile d'ylang-ylang apaise le cerveau et le système nerveux central, ce qui permet de mieux gérer le stress, l'anxiété et la dépression induites par les règles .

5. Huile essentielle de menthe poivrée

Enfin, l’huile essentielle de menthe poivrée est incroyable car elle peut soulager les maux de tête et les inflammations et stimuler votre énergie. Les fluctuations des taux d’œstrogène, de progestérone et de testostérone peuvent vous laisser fatiguée à différents moments de votre cycle menstruel . Un peu d’huile essentielle de menthe poivrée peut vous aider !

Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs menstruelles

Si vous êtes prêt à essayer d’utiliser des huiles essentielles pour apaiser vos douleurs menstruelles, il existe plusieurs excellentes façons de le faire.

Massage

Les huiles essentielles sont bénéfiques lorsqu’elles sont massées sur la partie du corps qui vous fait mal. Lorsque j’utilise de l’huile de lavande contre les crampes, je la mélange avec une huile de support (j’utilise de l’huile de coco !) et je la frotte sur le bas de mon ventre et mon dos. C’est la voie la plus directe.

Aromathérapie

Lorsque vous prenez votre douche, versez quelques gouttes d'huile essentielle (ou une combinaison de plusieurs) dans la baignoire. La vapeur de l'eau se mélangera aux huiles essentielles et agira comme un vaporisateur entièrement naturel.

Ingestion

Pour cela, vous devez vous assurer d'obtenir des huiles essentielles de qualité alimentaire. Vous pouvez les mettre dans votre thé, dans un lot de brownies ou même dans du riz ( j'adore le riz à la lavande, c'est tellement bon).

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Remarque : Lunette ne recommande en aucun cas l'utilisation d'huiles essentielles ou de tout autre type de médicament naturel pour remplacer la consultation de votre médecin. Cela ne doit pas être considéré comme un avis médical. Sinon, nous avons notre propre huile Moodsmooth Remedy ici chez Lunette.