comment utiliser une coupe menstruelle.

À la maison, au travail, en déplacement ! Les coupes menstruelles Lunette sont conçues pour être simples et sans tracas. La coupe Lunette recueille les fluides plutôt que de les absorber, ce qui permet de garder votre intérieur naturellement lubrifié et sain. Il suffit de les plier et de les insérer. C'est fait !

Une coupe menstruelle est un produit menstruel réutilisable. Au lieu des tampons et autres produits jetables, les coupes menstruelles peuvent être nettoyées et réutilisées, souvent pendant des années. La coupe Lunette en silicone souple de qualité médicale s'insère dans le vagin pour recueillir et retenir les fluides menstruels jusqu'à ce qu'elle se vide.

Les coupes menstruelles sont une option écologique. Elles recueillent les fluides au lieu de les absorber, ce qui leur permet de retenir plus de sang que les tampons et les serviettes. En fonction de votre flux, vous pouvez porter une coupe jusqu'à 12 heures, réduisant ainsi le besoin de tampons ou de serviettes jetables.

Super facile à utiliser ; il suffit de plier et d'insérer, c'est fait !

La coupe est bien ajustée et maintenue en place par le joint formé par les parois du vagin et les muscles vaginaux. Votre intérieur est supérieur et fait tout le travail — vous ne sentirez presque rien !

se laver les mains.
insérer et faire pivoter.
porter jusqu'à 12h.
retirer et vider.
nettoyer et réutiliser.
se laver les mains.
insérer et faire pivoter.
porter jusqu'à 12h.
retirer et vider.
nettoyer et réutiliser.

comment utiliser une coupe menstruelle ?

Utilisez le guide ci-dessous pour apprendre à insérer une coupe menstruelle et vous deviendrez un ninja des règles en un rien de temps.

se laver les mains.

Vérifiez que les trous d'aération situés en haut de votre tasse sont ouverts. Lavez-vous les mains. Lavez votre coupe Lunette avec Cup Cleanser et rincez-la soigneusement.

plier et tenir.

Installez-vous confortablement : vous pouvez insérer la cup en position assise, debout ou accroupie. Écartez les jambes pour une insertion réussie et confortable. Détendez-vous. Pliez la tasse sur elle-même pour la rendre plate, puis en deux pour former un C.

insérer.

Gardez-la enroulée et guidez-la dans le vagin, bord par bord. Pour vérifier que la coupe est complètement ouverte, glissez un doigt propre jusqu'au fond de la coupe et sentez-la : elle doit être ronde. Lunette peut être utilisée à tout moment de votre cycle menstruel, que vous ayez des règles abondantes ou légères.

porter et apprendre.

La Lunette se vide environ 2 à 4 fois par jour et peut être utilisée jusqu'à 12 heures, voire toute la nuit. Les lignes de mesure sur la tasse permettent de surveiller votre flux et d'apprendre facilement votre rythme.

retirer et vider.

Lavez-vous les mains et détendez vos muscles. Saisissez le fond de la tasse. Pour briser le sceau, pressez le fond de la tasse. Assurez-vous de ne pas le retirer en tenant uniquement la tige. Versez le contenu dans les toilettes. Rincez et réutilisez.

nettoyer et désinfecter.

Lunette doit être nettoyée avant et après votre cycle, et après l'avoir vidée. Pour éviter les odeurs et la décoloration, rincez d'abord à l'eau froide, puis lavez à l'eau chaude et au nettoyant pour coupes Lunette conçu pour les coupes en silicone. Les lingettes Lunette Cup peuvent être utilisées lorsque l'eau n'est pas une option.

conseils supplémentaires.

La coupe Lunette est bien ajustée et maintenue en place par le joint formé par les parois du vagin et les muscles vaginaux. Votre intérieur est supérieur et fait tout le travail — vous ne sentirez presque rien !

La coupe est placée entièrement à l’intérieur de la partie inférieure du vagin, juste derrière l’os pubien sous le col de l’utérus.

Les vagins sont inclinés vers l'arrière, donc guider la coupe vers le bas de votre dos, en la déplaçant de haut en bas, vous aidera à trouver la position correcte et confortable.

Faites tourner la coupe pour vérifier qu'elle est complètement ouverte et qu'elle ne fuit pas. Le col de l'utérus peut bouger pendant les règles, l'insertion de la coupe nécessite donc de la pratique et une connaissance de votre propre anatomie.

première insertion de coupe menstruelle.

Conseils pour insérer la coupe menstruelle pour la première fois.

Détendez-vous et prenez votre temps :

Choisissez un moment de solitude où vous pourrez vous concentrer sans distractions ni interruptions. Peut-être après un bain chaud lorsque vous êtes détendue. Si vous êtes trop nerveuse, les muscles vaginaux se contracteront, rendant l'insertion inconfortable, voire impossible.
Apprenez à vous connaître :

Il est toujours bon de connaître son propre corps. Prenez le temps de localiser l'ouverture vaginale et insérez même un doigt pour localiser votre col de l'utérus. Vous aurez exactement la même sensation que le bout de votre nez. Connaître l'emplacement de votre col de l'utérus vous aidera à positionner correctement la coupe et à ne pas l'insérer trop haut.
pratique:

Entraînez-vous pendant vos règles : le vagin est plus souple et le sang fonctionne comme un lubrifiant. OU . . .

Faites un essai avant vos règles : vous serez peut-être plus à l'aise pour vous entraîner avant vos règles si vous craignez de toucher du sang. Dans ce cas, utilisez de l'eau comme lubrifiant ou du lubrifiant Lunette.
Essayez différents plis :

Le pli en C, en U ou en cœur est le pli de base que la plupart des utilisateurs utilisent. Une fois inséré, laissez-lui un moment pour se mettre en place (ne vous inquiétez pas, il le fait toujours !). Faites tourner la coupe si vous sentez qu'elle n'est pas correctement ouverte.

Le pliage par pression est le plus populaire auprès des jeunes utilisateurs de gobelets. Il rend le gobelet plus petit à insérer, il vous faudra peut-être juste lui donner un petit coup de pouce supplémentaire et vérifier qu'il s'est correctement ouvert.

Le pli en 7 ou en triangle est le pli simple qui est peut-être plus facile à insérer et une bonne option si les autres méthodes ne semblent pas vous convenir autant.
Évaluer la tige :

Une fois insérée, vous devrez décider si vous souhaitez conserver ou non la tige. Si elle dépasse, ce sera inconfortable. Dans ce cas, vous n'aurez probablement pas besoin de la tige et pourrez la couper. Cependant, si ce n'est pas le cas, vous en aurez peut-être besoin pour faciliter le retrait.
Sois patient:

Sachez qu'il faudra peut-être plusieurs tentatives avant de réussir. Si vous commencez sans vous attendre à une insertion parfaite, vous aurez plus de chances d'être détendu et agréablement surpris lorsque le succès se produira.

premier retrait de la coupe menstruelle

Conseils pour retirer une coupe menstruelle pour la première fois. Le conseil le plus important est de se détendre. Prendre son temps.

NE PAS tirer sur la tige :

La tige sert à accéder au fond de la coupe. Si vous tirez sur la tige, vous aurez mal ! Cela créera également des dégâts puisque la coupe ne sera pas soutenue ni contrôlée lors de sa sortie.
Presser le bas :

La coupe reste en place grâce aux muscles vaginaux et à la petite succion créée par la coupe. Lorsque le bas de la coupe est pressé, la succion se relâche.

C'est la clé : le fond de la coupe est doté de rainures pour une meilleure prise en main. Saisissez le fond et faites glisser la coupe sur le côté. L'idée est d'éloigner un bord de la paroi vaginale pour libérer l'aspiration. Vous l'entendrez lorsque cela se produit.
Basculer doucement :

Une fois la succion relâchée, secouez doucement la coupe d'un côté à l'autre pendant que vous la retirez. Cette technique n'est peut-être pas nécessaire, mais elle facilite le retrait si la coupe a du mal à sortir.

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