Avoir une coupe menstruelle est un cadeau envoyé par les dieux des règles, mais il peut être très frustrant de devoir faire face à des problèmes de fuites ! Personne ne veut faire face à une fuite de coupe menstruelle, à des sous-vêtements ensanglantés et à un appel d'urgence aux toilettes. Faut-il perdre espoir dans toutes les coupes menstruelles ? Absolument pas ! Il existe plusieurs raisons pour lesquelles nous pensons que votre coupe peut fuir, et nous vous dirons comment y remédier !
Avez-vous la bonne taille de bonnet ?
Lunette propose deux tailles : le modèle 1 et le modèle 2. Le modèle 1 est conçu pour les femmes ayant un flux léger à modéré et est un peu plus petit que le modèle 2, qui est destiné aux femmes ayant un flux modéré à abondant. Peu importe que vous veniez d'avoir vos premières règles ou que vous ayez eu des rapports sexuels, si vous avez un flux léger, le modèle 1 devrait vous convenir. Si vous avez un flux assez abondant et que vous utilisez le modèle 1, la raison pour laquelle vous avez des fuites est peut-être que vous avez besoin d'une coupe plus grande ! Essayez d'utiliser le modèle 2 et voyez ce que vous ressentez. Il est un peu plus ferme, mais il retiendra plus de sang menstruel.
Vous devrez peut-être vider votre tasse plus fréquemment
Bien que nous vous indiquions que vous pouvez vider votre coupe toutes les 12 heures, certaines personnes peuvent avoir besoin de la vider plus tôt que d'autres. Si vous avez un flux plus abondant et que vous utilisez déjà le modèle 2, essayez de vider votre coupe toutes les 4 ou 6 heures pour voir si cela fonctionne et arrête les fuites menstruelles !
Localisez votre col de l'utérus
Cela peut sembler un peu invasif (soyons réalistes, rien n'est invasif pour nous), mais savoir à quelle hauteur se trouve votre col de l'utérus peut vous aider à insérer correctement votre coupe menstruelle ! Pendant les règles, le col de l'utérus peut se déplacer de sa position normale. Si vous avez un col de l'utérus bas, il est probable que vous deviez couper la tige de votre coupe pour qu'elle s'adapte confortablement à votre vagin, et si vous avez un col de l'utérus incliné, vous devrez peut-être incliner votre bassin vers le haut et vous asseoir un peu plus en arrière pour ne pas insérer directement votre coupe à la verticale. Une chose à garder à l'esprit est que votre coupe peut être placée trop haut et pas directement sous votre col de l'utérus, ce qui pourrait entraîner une fuite car le sang ne peut pas circuler correctement dans la coupe.
Si vous êtes un peu curieuse, localisez votre col de l'utérus lorsque vous avez vos règles et lorsque vous n'en avez pas pour voir s'il bouge ! Il doit ressembler au bout de votre nez, autrement dit... doux et spongieux !
Après l'insertion, faites tourner la tasse et pincez les côtés pour vous assurer qu'elle s'ouvre complètement
La rotation de votre coupe devrait devenir une seconde nature pour vous peu de temps après l'insertion de votre coupe ! Cela évitera les poches d'air indésirables et aspirera les parois de votre vagin, empêchant ainsi le sang menstruel de couler autour de la coupe.
Essayez une autre méthode de pliage
Le pli en C, le favori de tous les temps, n'est peut-être pas celui qu'il vous faut ! Il peut provoquer de l'air entre la cupule et le canal vaginal. Essayez nos autres méthodes de pliage comme la méthode du poinçonnage ou le pli en triangle ! Nous avons une vidéo explicative très pratique qui vous montre toutes les méthodes de pliage !
Accroupissez-vous pour faciliter l'insertion
Il peut parfois être inconfortable et gênant de se tenir debout. Essayez de vous accroupir au-dessus de vos toilettes ou sous la douche ! Comme mentionné précédemment, cela entraînera une légère inclinaison de votre bassin, ce qui peut permettre à la cup de mieux épouser le canal vaginal.
Chaque fois que vous faites caca, vous le poussez peut-être vers le bas.
Cela ne vous pose peut-être pas de problème, mais lorsque vous allez aux toilettes pour faire caca, vous poussez également votre coupe menstruelle vers le bas (surtout si vous avez des muscles du plancher pelvien forts). Cependant, comme votre coupe a une forte succion à l'intérieur du canal vaginal, elle ne sortira pas complètement et ne tombera pas dans les toilettes. Il vous suffit de la repousser un peu vers le haut pour qu'elle puisse revenir à sa place normale. Oh, et n'oubliez pas de vous laver les mains à chaque fois que vous ajustez votre coupe !
Les trous d'aération de votre tasse ne sont pas nettoyés correctement
Vous connaissez ces petits trous en haut de votre coupe ? Ils permettent une bonne succion à l'intérieur de votre vagin. S'ils sont obstrués par du sang ou d'autres fluides corporels, la coupe ne formera pas une bonne étanchéité à l'intérieur, alors assurez-vous que les quatre trous d'aération sont ouverts et propres à chaque fois que vous rincez votre coupe !
Essayez les exercices pour les muscles pelviens
Si votre coupe fuit après avoir essayé tous ces conseils, le coupable peut être vos muscles pelviens. Si vos muscles pelviens sont faibles, ils ne peuvent pas maintenir la coupe serrée contre la paroi vaginale. La coupe fuit généralement lorsque vous vous levez d'une position assise. Les exercices de Kegel renforcent les muscles pelviens et préviennent les problèmes futurs comme les fuites urinaires.
Personne ne veut d'une coupe menstruelle qui fuit, donc si ces conseils vous ont aidé d'une manière ou d'une autre, faites-le nous savoir, et si nous n'avons pas mentionné de solution qui vous a aidé, faites-le nous savoir également ! Nous voulons que vous vous sentiez soutenue à chaque étape de votre parcours avec la coupe menstruelle
Hi Zainab Ali!
When the cup is leaking, but it is only half way full when you remove it, typically the culprit is the cervix sitting in the cup. When this happens the cervix takes up valuable space and causes the cup to overflow. It’s normal for the cervix to move during your cycle, and it’s often lowest on your heavy cycle days.
To fix this try wearing your cup as low as possible. If you have the larger Model 2 cup, the Model 1 cup may be a better fit – we recommend the smaller Model 1 for users with a lower cervix to avoid the leaking. :) If you feel the cup rising up on its own, try this trick to avoid it: when you insert the cup let it open before it is completely inside your vagina, and push it in when it has opened. This way the seal won’t become so strong :)
To remove the cup always use your muscles to push the cup down (like you’d be pooping) and then pinch the base to release suction. Never try to remove the cup by pulling from the stem alone.-Team Lunette
Hi Zainab Ali! Yes, very important that the air holes are not blocked :)
I would also like to mention that the four holes in the cup is always clean and not blocked
Hello..
I have been using the menstrual cup for one and a half year..Iwas very comfortable in the initial months but from last few months I am noticing that my cup is half filled or lesser than that but sometimes it leaks and keeps on leaking..on the other hand sometimes it’s absolutely fine.. It’s so frustrating..please tell me the reason
Hi Bulu Devi,
sorry to hear that there is some issue with your cup. Are you using a Lunette Cup? If so our menstrual cups should have four air holes. In this case please contact us directly via email or contact form.
Should you have a cup from another brand we would kindly ask you to contact them as we can only speak for Lunette Cups.
Best regards, Team Lunette