Vous avez toujours voulu vous asseoir avec un gynécologue-obstétricien et lui demander son avis ? Parce que le corps fait parfois des choses BIZARRES – ou du moins, c'est ce qu'il semble. Pertes, règles, rapports sexuels… qu'est-ce qui est « normal » et qu'est-ce qui ne l'est pas ?
Chaque mois, jusqu'en septembre, nous interrogeons le Dr Sherry sur tout ce qui concerne le vagin et la santé sexuelle. Elle est gynécologue-obstétricienne primée, entrepreneuse, experte en santé des femmes et auteure de She-ology : The Definitive Guide to Women's Intimate Health.
En d’autres termes, elle est féroce et fabuleuse.
Ce mois-ci, nous avons posé au Dr Sherry nos questions les plus fréquemment posées sur les coupes menstruelles. Comment font-elles pour ne pas tomber ? Et étirent-elles le vagin ? Voici ce que la reine de la santé sexuelle avait à dire…
Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?
« La coupe menstruelle permet de recueillir le sang menstruel lorsqu'elle est insérée dans le vagin et peut agir pendant 12 heures. Elle a été introduite pour la première fois dans les années 1930 et a gagné en popularité et en curiosité au fil des ans - et pour de bonnes raisons !
Les coupes menstruelles sont réutilisables, pratiques et respectueuses de l'environnement. Elles sont également hypoallergéniques et rapidement rentables (par rapport aux tampons et serviettes hygiéniques en quelques mois seulement).
Comme ils abritent moins de bactéries (lorsqu'ils sont nettoyés correctement) et peuvent être plus doux pour l'intérieur du vagin , ils constituent également une alternative plus saine aux tampons et aux serviettes hygiéniques.
En quoi une coupe menstruelle est-elle différente des tampons ?
« Les tampons sont conçus pour être utilisés une seule fois et peuvent rester dans le vagin jusqu'à huit heures d'affilée. Un flux sanguin normal nécessite trois à six tampons par jour.
Une coupe menstruelle est beaucoup plus pratique : elle peut être changée deux fois par jour si vous avez un flux léger à normal.
Sans compter que les tampons peuvent devenir plus chers au fil du temps par rapport à une coupe menstruelle, car les coupes menstruelles sont réutilisables et ne doivent être remplacées qu'une fois tous les deux ans.
Pourquoi choisir une coupe menstruelle ?
« Il n’est pas exagéré de dire que les coupes menstruelles peuvent changer la vie.
Voici les principales raisons pour lesquelles vous allez ADORER votre coupe menstruelle :
- Une méthode naturelle et écologique pour recueillir le sang des règles
- Vous aide à économiser beaucoup sur ces tampons et serviettes hygiéniques coûteux
- Une alternative plus saine pour votre corps
- Pratique et réutilisable (pas besoin de stocker des tampons et des serviettes dans votre sac à dos lorsque vous partez à l'aventure).
- Les coupes menstruelles sont plus confortables que les tampons et les serviettes hygiéniques. Lorsqu'elles sont insérées correctement, vous ne devriez ressentir aucune gêne, même lorsque vous faites du jogging ou de la danse !
- Avec une durée de port allant jusqu'à 12 heures, vous pouvez garder votre coupe menstruelle toute la nuit sans craindre d'être accueillie par des draps tachés de sang le matin.
- Vous n’avez besoin d’acheter qu’une seule coupe menstruelle tous les deux ans, pour un coût moyen de 40 $.
Comment nettoyer une coupe menstruelle ?
« Avant de retirer votre coupe pour la nettoyer, assurez-vous de vous laver les mains. Lavez ensuite la coupe avec de l'eau tiède et du savon non parfumé, Lunette Feelbetter Cup Cleanser , ou en utilisant une solution de vinaigre (une part de vinaigre pour neuf parts d'eau).
Si vous utilisez une tasse pour la première fois, faites-la bouillir dans une casserole d'eau pendant 20 minutes avant de l'insérer, mais assurez-vous que la tasse ne touche pas le fond de la casserole, sinon elle risque de brûler. Vous pouvez également placer votre tasse dans une passoire pour éviter tout contact avec le fond de la casserole.
Comment insérer une coupe menstruelle ? Est-ce que ça fait mal ?
« L'insertion d'une coupe menstruelle peut certainement nécessiter une courbe d'apprentissage, mais une fois que vous maîtrisez la technique, c'est simple comme bonjour.
Après vous être lavé les mains, vous pouvez insérer une coupe menstruelle en position assise, debout ou accroupie. Les jambes écartées, vous devez plier la coupe en deux comme un taco plat et la guider par le bord dans le vagin.
Une fois insérée, la coupe est conçue pour s'ouvrir à l'intérieur du vagin. Elle doit se trouver sous le col de l'utérus et au-dessus de l'os pubien. Le col de l'utérus est un passage étroit en forme de col qui se trouve sous l'utérus et au-dessus du vagin. Vous pouvez sentir votre col de l'utérus si vous insérez doucement un doigt profondément dans votre vagin - vous remarquerez peut-être même qu'il peut être assez mou juste après l'ovulation.
Lorsque la coupe est correctement insérée dans le vagin, elle adhère confortablement aux parois vaginales et les maintient en place. Le port de la coupe ne doit pas être douloureux ou inconfortable.
Même si vous pouvez laisser votre coupe vaginale en toute sécurité jusqu'à 12 heures, vous devrez peut-être la vider toutes les quelques heures si vous avez un flux abondant. C'est pourquoi il est très utile de vous familiariser avec vos règles. Le suivi de votre cycle à l'aide d'une application comme Flo est un excellent moyen de comprendre quels jours vous saignez le plus.
Comment la coupe menstruelle s'insère-t-elle dans mon vagin ? Est-ce qu'elle risque de se coincer ou de se perdre ?
« Les coupes menstruelles sont fabriquées à partir d'un silicone souple et sont disponibles en plusieurs tailles. Les plus petites tailles sont généralement fabriquées à partir d'un silicone plus souple et sont idéales pour les adolescentes, les débutantes, les fanatiques de fitness et les personnes ayant des muscles vaginaux forts ou un col de l'utérus bas.
Les tailles plus grandes sont généralement conçues pour les femmes qui ont un flux abondant ou qui ont déjà accouché. Vous saurez si vous avez la bonne taille pour votre corps car elle sera bien ajustée, indolore et confortable une fois insérée.
Ne vous inquiétez pas, votre coupe ne se perdra pas dans votre vagin. Si vous avez du mal à la retirer, c'est probablement parce que vous contractez vos muscles à cause de l'inquiétude ! Alors, prenez une grande respiration, laissez votre corps se détendre et réessayez. Si vous avez encore du mal, appuyez comme si vous alliez à la selle et elle sortira facilement, sans problème.
Est-ce qu’une coupe menstruelle étirera mon vagin ?
« Non, même pas un tout petit peu !
Le tissu musculaire de votre vagin est ultra-élastique, comme une balle anti-stress. Lorsque vous choisissez la taille de bonnet adaptée à votre corps, vous vous sentirez à l'aise et n'augmenterez certainement pas la taille de votre vagin. La tête d'un bébé est vraiment la seule chose qui puisse étirer un vagin.
Le port de la coupe peut même renforcer vos muscles vaginaux, ce qui peut également conduire à des orgasmes plus forts !
Comment retirer une coupe menstruelle ?
« C'est la partie que beaucoup de personnes redoutent, mais il n'y a vraiment rien à craindre. Lorsqu'il est temps de retirer la coupe menstruelle, lavez-vous les mains et installez-vous dans une position confortable où vous pouvez facilement séparer vos jambes. Il est préférable de le faire près des toilettes et du lavabo pour un nettoyage rapide et facile.
Ensuite, insérez deux doigts dans le vagin pour localiser et maintenir le bas de la coupe. Pour relâcher l'aspiration, pressez doucement le bas de la coupe et tirez-la hors du vagin. Veillez à ne pas la retirer en tenant uniquement la tige, car cela pourrait faire couler le sang hors de la coupe.
Est-ce que cela ressemblera à une scène d’un film d’horreur lorsque je retirerai ma tasse ?
« Si vous retirez correctement votre tasse, le sang devrait rester à l’intérieur de sa base.
C'est en forgeant qu'on devient forgeron lorsqu'il s'agit de retirer la tasse, alors ne vous en faites pas si vous la renversez les deux premières fois que vous la retirez : cela arrive aux meilleurs d'entre nous ! C'est pourquoi la salle de bain est le meilleur endroit pour la retirer, juste au cas où les choses se gâteraient un peu.
Assurez-vous simplement de toujours retirer la ventouse en pinçant le bas de celle-ci. Cela libérera l'aspiration tout en vous permettant d'avoir une prise ferme sur la ventouse.
Mon cycle menstruel est-il normal ?
« Ce qui est « normal » varie d'une personne à l'autre en ce qui concerne ses règles. Mais il existe des moyennes que vous pouvez utiliser comme référence, comme celles-ci :
- Âge d'apparition : 11 à 12 ans, allant de 8 à 14 ans
- Fréquence moyenne : 32 jours, mais 21 à 45 jours sont considérés comme normaux
- Durée moyenne : 2 à 7 jours
- Utilisation moyenne de tampons ou de serviettes par jour : 3 à 6 tampons ou serviettes par jour
- Quantité moyenne de sang : 4 à 12 cuillères à café par cycle
Si vous remarquez que vos règles arrivent un peu plus fréquemment (moins de 21 jours ou durent plus de 7 jours pendant plus de 3 mois), cela peut être considéré comme anormal.
À l'inverse, des saignements abondants accompagnés de gros caillots sanguins (de la taille d'un raisin) peuvent également être une source d'inquiétude. Il en va de même si vous changez de serviette ou de tampon toutes les trente à soixante minutes pendant trois à quatre heures par jour.
En ce qui concerne les saignements irréguliers, il est tout à fait normal d'avoir quelques taches de sang brun rougeâtre à des moments inattendus de votre cycle. Certaines personnes peuvent avoir des saignements qui durent quelques jours, puis s'arrêtent et recommencent au milieu du mois. Des saignements bruns peuvent également survenir au milieu du cycle ou pendant l'ovulation.
Si les taches brunes persistent pendant plus de deux à trois mois, vous devez consulter votre médecin pour discuter des raisons pour lesquelles cela pourrait se produire.
Waouh, tu n'as pas l'impression d'avoir beaucoup appris ?!
Et ce n’est que le début !
Restez à l’écoute pour notre prochaine interview avec votre gynécologue-obstétricien préféré, le Dr Sherry.
Le mois prochain, nous parlerons de vagins, de vagins et ENCORE DE VAGINS ! Si ce n'est pas quelque chose qui vous réjouit, alors nous ne savons pas ce que c'est…
