Devinez quoi?
Le Dr Sherry est de retour !
Le mois dernier, nous avons demandé à notre gourou gynécologue préféré de résoudre vos mystères de la coupe menstruelle, mais il est maintenant temps de plonger dans notre partie du corps la plus appréciée : le vagin.
Vous vous demandez si votre vagin est de la « bonne couleur » ?
Peut-être qu'on vous a dit que vous aviez une toute nouvelle « saveur » là-bas.
Et Kegel qui ? Quoi ?
Ne vous inquiétez pas, le Dr Sherry s’occupe de vous.
Pourquoi mon vagin me démange-t-il ?
Si votre vagin vous démange, vous n'êtes pas seule. De nombreuses patientes viennent me voir avec ce problème. La bonne nouvelle est que ce problème est rarement grave et qu'il est très facile à traiter.
En cas de démangeaisons vaginales, la première chose à faire est de consulter un médecin afin qu'il puisse écarter une infection bactérienne ou à levures. Si vous n'avez rien à craindre, il est temps d'examiner d'autres facteurs environnementaux qui pourraient être à l'origine de l'irritation, tels que :
- Gels douche parfumés
- Savons à lessive
- Produits hygiéniques ou lingettes parfumées
- Gels chauffants, lubrifiants parfumés ou spermicides
- Sous-vêtements en nylon
- Préservatifs
- Salive
- Sperme
- Stresser
Le recours à un produit hypoallergénique et non parfumé peut soulager les démangeaisons. Si le stress est à l'origine de ces démangeaisons, votre médecin pourra vous suggérer des solutions pour vous aider à vous détendre.
Une autre cause possible de démangeaisons vaginales est la sécheresse. Une sécheresse vaginale persistante peut provoquer des démangeaisons, des brûlures et des douleurs. Bien que ces symptômes puissent être difficiles à gérer, ils sont très faciles à traiter.
Par exemple, garder la peau hydratée, propre et soignée peut aider à prévenir la sécheresse. Voici quelques excellents moyens d'y parvenir :
- Utilisez un savon doux et non parfumé et une crème hydratante naturelle pour la peau. Recherchez ceux qui sont spécialement conçus pour le vagin.
- Prendre un bain chaud de 20 minutes avec une poignée d’huile de coco extra vierge, trois à quatre fois par semaine.
- Ajoutez des probiotiques oraux ou vaginaux à votre routine quotidienne.
N'oublions pas de boire beaucoup d'eau. Tout comme l'eau maintient l'hydratation du corps, elle aide également à maintenir l'hydratation du vagin. Assurez-vous de boire au moins 8 verres de 240 ml, soit environ 2 litres d'eau par jour.
Et puis il y a l'alcool et la caféine. Veillez à les consommer avec modération, car ils peuvent tous deux contribuer à la déshydratation du corps et de la peau.
À quoi devrait ressembler mon vagin ?
Commençons d’abord par clarifier ce que nous entendons par « vagin » .
Beaucoup de personnes qui parlent de leur « vagin » font en réalité référence à la vulve. Médicalement parlant, le vagin ne désigne que l’intérieur (où se placent les coupes menstruelles) tandis que l’extérieur correspond à la vulve, aux grandes lèvres et aux petites lèvres.
Si vous n'êtes toujours pas sûr de ce qui est quoi, Lunette propose un guide d'anatomie facile à suivre que vous pouvez consulter - accompagné d'un schéma !
Mais pour les besoins de cette question, nous appellerons tout cela le vagin.
Revenons maintenant à l'apparence que devrait avoir le vagin. J'entends souvent des commentaires comme : « Mes lèvres sont trop grosses », « trop bosselées », « trop foncées » ou « trop irrégulières ». C'est parce que beaucoup de personnes pensent qu'il existe un « vagin parfait ». Mais la réalité est qu'il n'y a pas deux vagins identiques.
La longueur des lèvres varie d'une personne à l'autre, tout comme leur couleur. Certaines personnes peuvent avoir des lèvres roses ou violacées, tandis que d'autres peuvent être rougeâtres ou brunes. Tout cela est considéré comme tout à fait normal ; une différence EST normale.
Bien sûr, il est possible d'avoir une anomalie. Le plus grand indicateur est lorsqu'une zone de votre vagin est inconfortable. Par exemple, certaines patientes viennent me voir avec des lèvres qu'elles doivent replier ou pousser vers le haut dans leur canal vaginal pour réduire l'apparence d'un excès de tissu ou pour prévenir une irritation.
Des lèvres trop grandes ou élargies peuvent également rendre la course, le vélo, l'équitation ou la natation douloureuses. Dans les cas graves, des interventions chirurgicales sont disponibles pour améliorer ces symptômes.
Avez-vous récemment senti des bosses ou des bosses à cet endroit ? Prenez un petit miroir et examinez-vous. Si vous voyez des plaies, des taches, des rougeurs ou une peau qui semble enflammée, vous devrez prendre rendez-vous avec votre médecin car vous pourriez avoir une infection.
Quelle odeur doit avoir mon vagin ?
Les vagins ne sont pas censés sentir comme un jardin de roses, mais ils ont une odeur familière qui est loin d'être désagréable.
Les pertes vaginales , que toutes les personnes possédant un vagin connaissent, sont généralement à l'origine de cette odeur. Elles contiennent des bactéries saines qui vous protègent des infections.
Des pertes vaginales saines auront une couleur claire ou laiteuse et une odeur « vaginale », généralement décrite comme légèrement acide ou moisie. L’odeur et la consistance peuvent même changer en fonction de votre cycle. Par exemple, vous pourriez remarquer des pertes claires et inodores entre les règles, ce qui peut souvent être un signe d’ovulation.
Qu’est-ce qui peut modifier l’odeur de mon vagin ?
Un changement dans l'environnement de votre vagin peut entraîner une modification de votre pH (qui se situe généralement entre 3,5 et 4,5), affectant l'odeur et la consistance de vos pertes. Les facteurs qui affectent l'équilibre normal du pH et l'odeur du vagin peuvent inclure :
- Utilisation d'antibiotiques
- Douches vaginales
- Spermicides
- Nouveaux partenaires sexuels
- Rapports sexuels
- Jouets sexuels
- Allergie au latex
- Déséquilibres hormonaux tels que la grossesse, l'allaitement ou la ménopause
- Infections vaginales, notamment à levures, bactéries et infections sexuellement transmissibles
- Tampons perdus
Si votre vagin dégage soudainement une odeur nauséabonde et que vous ressentez également des démangeaisons, des brûlures, des rougeurs, des gonflements ou des pertes vaginales blanches, jaunes ou grises, cela peut indiquer une infection. Dans ce cas, vous devez consulter votre médecin.
Votre médecin effectuera une série de cultures vaginales pour déterminer si vous avez une infection. À partir de là, il pourra vous prescrire le meilleur traitement. Ne vous rendez pas directement au magasin pour acheter des médicaments en vente libre contre une infection à levures. Cela peut retarder un diagnostic précis et aggraver les symptômes si vous avez autre chose.
Une sécheresse vaginale persistante peut également provoquer une odeur inhabituelle. Suivre mes suggestions ci-dessus vous aidera à résoudre ce problème embêtant.
Votre odeur peut également changer en raison de votre régime alimentaire. Les principaux facteurs responsables peuvent être :
- Alcool
- Boissons gazeuses
- Aliments épicés
- Ail
- Aliments fermentés
- Viandes rouges
- Sucre
- Nicotine
Les aliments qui ne perturbent pas l’équilibre délicat du pH et peuvent combattre les odeurs plus fortes sont :
- Fruits frais (surtout l'ananas !)
- Légumes frais
- Grains entiers
- Yaourt grec
- De l'eau (et beaucoup d'eau)
Une bonne hygiène permet également de lutter contre les mauvaises odeurs. Entre l'urine, la transpiration et la proximité de l'anus, il est essentiel de nettoyer régulièrement le vagin pour éviter l'accumulation de bactéries qui pourraient entraîner de l'acné, des boutons et des mauvaises odeurs.
Mon vagin devrait-il avoir une certaine « saveur » ?
Si votre partenaire remarque un goût différent dans vos sécrétions vaginales, je vous suggère de revoir votre alimentation.
Est-ce que quelque chose a changé ? Mangez-vous plus de viande rouge, de fruits ou de légumes ? Ou peut-être essayez-vous un régime qui se concentre sur un groupe alimentaire spécifique.
Règle générale : si un certain type d’aliment vous donne une urine, des gaz ou une haleine malodorante, il y a de fortes chances qu’il affecte le goût et l’odeur de votre vagin.
Les nouveaux médicaments, en particulier les antibiotiques, peuvent également être un facteur de changement de goût.
Quels sont les signes et symptômes d’une infection à levures ?
Tous les vagins sains contiennent des levures, mais lorsque l’équilibre acide naturel du vagin est perturbé, cela peut entraîner une prolifération de levures, également appelée infection à levures.
Les symptômes d’une infection à levures peuvent inclure :
- Démangeaison
- Brûlant
- Rougeur
- Gonflement
- Sexe douloureux
- Brûlures lors de la miction
- Un écoulement semblable à du fromage blanc
Plus une infection à levures n'est pas traitée, plus les symptômes peuvent devenir désagréables. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin avant que la situation ne devienne incontrôlable. Avec le bon traitement, vous commencerez à vous sentir mieux en seulement trois jours.
Dois-je utiliser une douche vaginale ?
L’utilisation d’une douche vaginale ou d’un nettoyant féminin parfumé en vente libre peut faire plus de mal que de bien en perturbant l’équilibre naturel des bactéries saines du vagin qui aident à prévenir les infections.
Utilisez un nettoyant vaginal au pH équilibré ou des lingettes plusieurs fois par semaine et laissez votre vagin faire le reste pour rester propre naturellement.
Que dois-je savoir sur les exercices de Kegel ?
Les exercices de Kegel peuvent être facilement réalisés n’importe où – et personne ne le saura jamais .
Tout d’abord, vous devez identifier les muscles de votre plancher pelvien. Vous pouvez le faire lorsque vous allez aux toilettes. Arrêtez simplement le jet d’urine à mi-jet et retenez-le pendant trois secondes, puis détendez-vous et laissez le jet continuer. Répétez cette opération plusieurs fois et vous aurez identifié vos muscles de Kegel.
Vous êtes maintenant prêt à effectuer l’exercice de Kegel !
Première étape : videz votre vessie et adoptez une position détendue.
Deuxième étape : Contractez les muscles de votre plancher pelvien, maintenez la contraction pendant cinq secondes, puis relâchez pendant cinq secondes supplémentaires.
Troisième étape : répétez quatre à cinq fois de suite.
Vous pouvez même vous entraîner à garder les muscles contractés pendant 10 secondes à la fois et détendus pendant 10 secondes entre les contractions, en veillant à ne pas contracter les muscles de votre abdomen, de vos cuisses ou de vos fesses et à éviter de retenir votre souffle. Au lieu de cela, respirez librement pendant ces exercices.
Essayez de viser au moins trois séries de 10 à 15 répétitions par jour.
Important : si vous pensez avoir des muscles vaginaux hyperactifs, ce qui peut parfois entraîner des rapports sexuels douloureux, consultez votre médecin avant de faire les exercices de Kegel.
Pourquoi les exercices de Kegel sont-ils importants ?
En termes simples, la faiblesse des muscles du plancher pelvien, qui peut être le résultat d’un accouchement ou du vieillissement, peut entraîner :
- Diminution de la sensation dans le vagin
- Une sensation de lourdeur dans le vagin
- Incontinence ou fuite d'urine en toussant, en éternuant, en riant ou en faisant du jogging
- Une bosse à l'ouverture du vagin
Les exercices de Kegel peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien et à arrêter ces symptômes indésirables lorsqu'ils sont effectués correctement et de manière répétée au fil du temps.
Ils peuvent également rendre les rapports sexuels plus agréables – et qui ne souhaite pas cela ?
En parlant de sexe
Connectez-vous le mois prochain pour en savoir plus sur le monde sauvage du sexe avec votre gourou gynécologue préféré, le Dr Sherry.
Oh ouais.
