Les coupes menstruelles ne sont pas une idée nouvelle. En fait, la première coupe menstruelle a été inventée en 1937 par une femme nommée Leona Chalmers. Elle a rencontré beaucoup de résistance et n'a pas eu l'impact espéré par Chalmers. Au fil des ans, les coupes menstruelles sont devenues de plus en plus populaires, mais les gens ont toujours beaucoup de questions sur cette coupe en forme de cloche qui semble étrange. C'est compréhensible ! Les serviettes hygiéniques et les tampons étant les types de produits d'hygiène menstruelle les plus courants, il peut être difficile de trouver des informations fiables sur les coupes menstruelles. N'ayez crainte, nous sommes là pour répondre à vos questions les plus sanglantes.
Notions de base sur la coupe menstruelle
À quoi servent les trous dans les coupes menstruelles ?
Ces trous en haut de la coupe ne sont pas là pour la décoration ! Ils jouent un rôle important pour garantir que la coupe soit facile à retirer. Au fil du temps, du sang peut s'y accumuler, alors assurez-vous de bien nettoyer votre coupe après chaque cycle .
Je n'ai jamais utilisé de tasse auparavant. Est-ce difficile ?
Certains disent que c'est super facile et qu'ils ont tout de suite compris. D'autres disent qu'il leur a fallu cinq séances avant de réussir ! Lorsque vous essayez la coupe pour la première fois, lisez bien les instructions et essayez d'être aussi détendue que possible. Essayez différents types de pliages et de positions et apprenez à connaître votre corps. Lavez-vous les mains et utilisez vos doigts et un petit miroir pour apprendre à quoi ressemble votre corps. Si cela ne se passe pas bien la première fois, ne paniquez pas. Cela peut prendre un certain temps, mais je suis sûre que vous y arriverez ! Vous trouverez un article de blog sur le sujet ici .
Quelle quantité de sang une coupe menstruelle peut-elle contenir ?
Les coupes menstruelles Lunette sont disponibles en 2 tailles. Le modèle 1 peut contenir environ 0,85 once liquide de sang et le modèle 2 peut en contenir jusqu'à 1 once. Cela peut sembler peu, mais une personne moyenne ne libère qu'environ 2 à 3 cuillères à soupe (ou 1,5 once) de sang à chaque période.
Coupes menstruelles vs tampons
En quoi la coupe menstruelle diffère-t-elle du tampon ?
Les deux sont des protections menstruelles internes. La coupe menstruelle recueille le sang et le tampon l'absorbe. Un tampon ne peut être utilisé qu'une seule fois, tandis qu'une coupe menstruelle peut être utilisée pendant de nombreuses années.
La capacité d'absorption d'un tampon est exprimée en grammes et celle de la coupe menstruelle en millilitres. Un ml de sang menstruel est comparable à un gramme, la capacité des tampons et des coupes menstruelles est donc comparable. La capacité de la coupe menstruelle Lunette est de 25 ml (modèle 1) et de 30 ml (modèle 2). La capacité d'absorption d'un tampon est de 6 à 18 g.
En quoi les coupes menstruelles sont-elles différentes des tampons ?
La coupe menstruelle Lunette est fabriquée en silicone de qualité médicale… et non en coton ou en rayonne, qui peuvent vous dessécher. De plus, la capacité de la coupe Lunette est bien supérieure à celle d’un tampon. Le modèle Lunette 2 peut contenir 30 ml (1 fl oz) de liquide, contre 12 à 15 grammes pour un tampon super absorbant. Nous avons plus de comparaisons de coupes menstruelles et de tampons ici .
Pouvez-vous porter une coupe menstruelle plus longtemps qu’un tampon ?
Oh oui, vous pouvez ! Les tampons ne doivent pas être laissés en place plus de 4 à 8 heures, selon votre flux, car ils absorbent (et assèchent !) et peuvent provoquer des micro-blessures. Les coupes menstruelles peuvent être utilisées jusqu'à 12 heures. C'est vrai, vous pouvez arrêter de vous soucier de savoir si vous avez suffisamment de tampons pour toute la journée. Mais si vous avez des règles abondantes, vous voudrez peut-être les vider plus souvent pour éviter les fuites.
Vous n'êtes pas censé utiliser un tampon les jours de flux léger, mais pouvez-vous utiliser une coupe menstruelle ?
La raison pour laquelle vous ne devez pas utiliser de tampon les jours de flux léger ou de saignements est que votre vagin est beaucoup plus sec pendant cette période. Les tampons étant absorbants, cela pourrait vous dessécher encore plus et augmenter votre risque de syndrome du choc toxique. Les coupes menstruelles ne sont pas absorbantes (elles recueillent le sang au lieu de l'absorber), vous pouvez donc les utiliser quand vous le souhaitez.
Comment savoir si mon flux est abondant ou léger ?
La ligne de démarcation entre un flux normal et un flux abondant est de 80 ml pendant vos règles.
Lunette modèle 1
Taches : une ou deux gouttes de sang, ne nécessitant même pas de serviette hygiénique, même si vous préférez peut-être en utiliser une.
Saignement très léger : nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à faible absorption une ou deux fois par jour, même si vous préférez peut-être les changer plus fréquemment.
Saignement léger : Nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à absorption faible ou régulière deux ou trois fois par jour, même si vous préférez peut-être en changer plus fréquemment.
Lunette modèle 2
Saignement modéré : changer la serviette ou le tampon à absorption normale toutes les trois à quatre heures.
Saignements abondants : nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à haute absorption toutes les trois à quatre heures, même si vous préférez peut-être en changer plus fréquemment.
Saignement très abondant ou écoulement : la protection n'est pratiquement pas efficace. Vous devrez changer le tampon ou la serviette hygiénique à absorption maximale toutes les heures ou toutes les deux heures.
Utiliser une coupe menstruelle
Puis-je dormir ou nager avec la coupe ?
Bien sûr que vous pouvez ! La tasse est vraiment facile à utiliser pour nager car elle ne comporte aucun cordon.
Dois-je retirer la coupe menstruelle lorsque je vais aux toilettes ?
Non. Vous pouvez aller aux toilettes comme vous le faites habituellement lorsque vous portez votre Lunette. Après être allée à la selle, vous pouvez vérifier que la coupe menstruelle est toujours bien en place. N'oubliez pas de vous laver les mains ici !
Alors, mon sang reste-t-il simplement là-dedans ?
Techniquement oui, mais vous n'avez pas à vous inquiéter des fuites, à moins que vous n'ayez complètement oublié que vous aviez la coupe à l'intérieur de vous, car c'est tellement confortable ! Votre sang pourrait déborder et c'est seulement dans ce cas que les fuites pourraient devenir un problème.
Comment nettoyer ma coupe menstruelle ?
La coupe menstruelle Lunette doit être nettoyée avant et après votre cycle et après l'avoir vidée. Nous vous suggérons de faire bouillir votre coupe menstruelle pendant 5 minutes. Si cette option ne vous convient pas (par exemple, lorsque vous faites des courses ou que vous campez), essuyez votre coupe avec du papier toilette ou utilisez une lingette désinfectante Lunette.
Est-il réellement nécessaire de désinfecter votre tasse avec des comprimés désinfectants, de l’eau bouillante ou des lingettes désinfectantes, ou est-il possible de simplement la laver avec du savon non parfumé ?
Nous vous recommandons fortement d'utiliser uniquement nos produits de nettoyage car ce sont les seuls à avoir été conçus exclusivement pour les coupes Lunette. Nous les avons testés et pouvons garantir qu'ils ne vous feront aucun mal, ni à votre coupe. Il est bon de désinfecter la coupe avant et après vos règles pour vous assurer qu'il n'y ait plus de taches dans la coupe afin que rien de laid ne commence à y pousser. Faire bouillir pendant 10 minutes (20 minutes pour la toute première fois) et nos lingettes pour coupe sont le moyen le plus simple et le plus efficace de le faire. Le savon normal n'est pas bon pour de nombreuses raisons : son pH n'est normalement pas optimal, il peut contenir des huiles qui sont très mauvaises pour la coupe et il peut laisser des résidus dans la coupe. Votre corps ou la coupe ne peuvent pas le supporter. Dans l'ensemble, si vous voulez vous assurer de ne pas vous faire de mal, ni à votre coupe, utilisez nos produits. Le nettoyant pour coupe est très suffisant et une bouteille dure facilement un an.
Conditions spéciales
Puis-je utiliser la coupe menstruelle Lunette avec un stérilet ?
Bien sûr. Si vous utilisez un stérilet, demandez à votre médecin de couper les fils le plus court possible et surveillez-les régulièrement pendant vos règles. Si les fils semblent plus longs que la normale, cela peut être le signe que votre stérilet a bougé.
Puis-je utiliser Lunette avec un anneau contraceptif ?
Oui ! Nous ne cherchons pas à vous empêcher d'utiliser votre moyen de contraception préféré. Si vous utilisez Lunette avec un anneau contraceptif, insérez l'anneau contraceptif avant d'insérer votre Lunette Cup. Si vous avez du mal à retirer la cup parce que l'anneau glisse, ne paniquez pas – vous pouvez le remettre immédiatement.
Puis-je utiliser ma coupe menstruelle dans un avion ? Les changements de pression atmosphérique affecteront-ils l'étanchéité ?
Votre coupe menstruelle est en sécurité à l’intérieur de votre corps et la pression de l’air ne l’affectera pas.
Puis-je faire des postures de yoga inversées avec une coupe menstruelle ?
Il y a eu beaucoup de débats sur la possibilité de faire du yoga pendant ses règles et encore plus de questions sur le fait de savoir si faire des postures à l'envers peut provoquer des fuites de sang partout sur vous. Grâce à la ventouse de la coupe menstruelle, ce n'est pas quelque chose dont vous devriez vous inquiéter. Rester la tête en bas pendant une longue période peut affaiblir l'étanchéité, mais si vous ne faites que suivre des asanas en cours, rassurez-vous.
Est-il dangereux que la coupe atteigne mon col de l’utérus ?
Ce n’est pas dangereux, juste légèrement inconfortable.
Quel est le meilleur remède contre les crampes dans le dos ? Normalement, je n'ai pas de crampes dans le dos, mais ce mois-ci, j'en ai de terribles !
Il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs menstruelles et ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas fonctionner pour une autre. Voici un article de blog sur les méthodes que les adeptes de la ventouse trouvent les plus efficaces. Nous vous recommandons également d'essayer le yoga menstruel !
Problèmes lors de l'utilisation d'une tasse
Parfois, j'ai des fuites lorsque j'utilise la coupe menstruelle. Cela peut-il être lié au col de l'utérus ?
Le col de l'utérus est l'entrée de l'utérus par laquelle le sang menstruel s'écoule à travers un trou de la taille d'une épingle dans le canal vaginal. Le col de l'utérus est cylindrique ou conique et situé dans la partie supérieure du vagin. Au toucher, il ressemble au bout d'un nez. Chez certaines femmes, il descend considérablement plus bas pendant les règles. Comme le col de l'utérus est généralement haut dans le vagin et que la coupe menstruelle est placée bas, le col de l'utérus reste au-dessus de la coupe. Mais si le col de l'utérus est considérablement bas, il peut pénétrer à l'intérieur de la coupe.
Les tampons, en revanche, sont placés plus haut dans le vagin, là où se trouve le col de l'utérus. Dans les diagrammes Lunette, le col de l'utérus est volontairement placé très haut pour souligner que la position correcte de la cup est basse dans le vagin. Les fuites sont plus fréquentes chez les femmes dont le col de l'utérus descend pendant les règles ou si la cup a été insérée trop haut dans le vagin, à côté du col de l'utérus ou au-dessus de celui-ci. La cup peut également exercer une pression sur le col de l'utérus et provoquer une gêne, voire des douleurs. La meilleure façon d'évaluer la position de votre col de l'utérus est d'observer les fuites. Si vous avez constaté des fuites même lorsque la cup était ouverte, assurez-vous que la cup est bien plus basse que le col de l'utérus.
Chez certaines utilisatrices, le col de l'utérus s'insère mieux dans la coupe menstruelle. Pour de nombreuses utilisatrices, le col de l'utérus descend après l'accouchement ; pour d'autres, il est simplement situé bas dans le vagin. Si vous avez accouché récemment ou plus d'une fois, vous devez exercer les muscles du diaphragme pelvien en faisant des exercices de Kegel. Garder ces muscles en forme est utile lors de l'utilisation de la coupe menstruelle, ainsi que pour éviter l'incontinence et améliorer les rapports sexuels. Si vous n'avez pas eu de fuite et que vous n'avez pas localisé le col de l'utérus, il n'est pas nécessaire de le chercher. Vous êtes une femme dont le col de l'utérus est si profond dans le vagin que cela n'affecte en rien l'utilisation de la coupe menstruelle.
Ma coupe menstruelle Lunette est en moi depuis dix heures, est-ce que ça va ?
La limite d'utilisation de 12 heures est une recommandation, mais une utilisation plus longue ne posera pas forcément de problèmes. Nous recommandons de le changer 3 à 4 fois par jour pour éviter tout risque d'infection.
Je n'arrive pas à retirer ma coupe menstruelle. Dois-je m'inquiéter ?
Ne vous inquiétez pas ! Rien ne reste coincé à l'intérieur. Retirer votre coupe menstruelle peut être délicat au début, mais nous vous promettons que cela se fera naturellement après quelques essais. Lorsque vous retirez la coupe, n'oubliez jamais d'utiliser vos propres muscles du plancher pelvien. Poussez la coupe vers le bas avec vos muscles pelviens (comme si vous faisiez caca) jusqu'à ce que vous puissiez obtenir une prise ferme par le bas. Pincez le bas avec votre index et votre pouce pour libérer l'aspiration. Ensuite, continuez à pousser tout en retirant lentement la coupe. Vous pouvez également la balancer d'un côté à l'autre, ou vous pouvez plier légèrement la coupe en la saisissant avec votre index, votre majeur et votre pouce. Placez vos doigts autour de la coupe et poussez votre pouce entre l'index et le majeur, de cette façon vous pliez la coupe avec la méthode du pli en C et il est plus facile de la sortir.
Vous pouvez également essayer cette astuce : faites glisser votre doigt sur les côtés de la coupe (votre doigt entre la coupe et la paroi vaginale) et pliez votre doigt lorsque vous atteignez le bord.
Faites attention à vos ongles s’ils sont trop longs !
Peut-on contracter le syndrome du choc toxique à cause d’une coupe menstruelle ?
Comme pour tout produit d'hygiène menstruelle, vous ne pouvez pas avoir zéro risque de syndrome du choc toxique. Mais une coupe menstruelle propre et correctement utilisée réduit considérablement les risques. Prenez bien soin de votre hygiène personnelle et choisissez toujours une marque de confiance. Nos coupes sont fabriquées à partir de silicone de qualité médicale supérieure, sans BPA et sans produits chimiques. Avec Lunette, vous êtes entre de bonnes mains.
Le syndrome de choc toxique est une infection causée par des bactéries pénétrant par des plaies ou des muqueuses. Il s'agit d'une maladie extrêmement rare, potentiellement mortelle, qui survient chez les femmes avec ou sans utérus et chez les enfants. Le syndrome de choc toxique est lié aux tampons absorbants.
Une reconnaissance et un traitement précoces sont essentiels. Si vous présentez certains des symptômes mentionnés ci-dessus, retirez immédiatement la coupe menstruelle, contactez votre médecin et exprimez vos inquiétudes quant à la possibilité d’un syndrome du choc toxique.
AU SECOURS ! Pourquoi ne puis-je pas insérer ma coupe menstruelle confortablement ?
Vous ne parviendrez peut-être pas à insérer correctement la coupe menstruelle du premier coup, mais avec un peu de pratique, vous serez en mesure d'insérer la coupe comme une experte. Découvrez ces méthodes de pliage ici. Chaque corps est différent, donc si un pliage ne fonctionne pas bien pour vous, essayez-en un autre ! Vous n'avez pas non plus besoin d'attendre le début de vos règles avant de pouvoir essayer votre coupe menstruelle. Vous pouvez tout à fait faire un « essai à blanc », d'autant plus que la coupe Lunette ne vous dessèche pas. Découvrez d'autres conseils utiles pour l'insertion ici .
Pourquoi ai-je des difficultés à retirer ma coupe ?
Détendez-vous. Les premières fois que vous utiliserez la coupe menstruelle, vous aurez peut-être l'impression que le retrait de celle-ci est un processus compliqué. Après quelques essais, vous vous rendrez compte que cela peut être rapide et simple ! Brisez le joint en pressant la partie inférieure de la coupe jusqu'à ce que vous sentiez ou entendiez la succion se relâcher. Ensuite, faites doucement bouger la coupe d'un côté à l'autre tout en tirant vers le bas. Assurez-vous de ne pas retirer la coupe uniquement par la languette ! Notre site Web propose de bons conseils pour retirer la coupe menstruelle Lunette.
Qu'en est-il des fuites ? Mon col de l'utérus est incliné et peu de temps après la mise en place, j'ai ressenti une petite fuite.
Le problème peut aussi venir du fait que la coupe est légèrement inclinée. Elle n'est alors pas correctement orientée vers le col de l'utérus et laisse passer une partie de la fuite. Voici une vidéo expliquant comment vous assurer que votre coupe est bien en place !
Matériaux de la coupe menstruelle
Les tasses colorées sont-elles sûres ?
Oui. Le colorant utilisé dans les coupes menstruelles Lunette est approuvé par la FDA pour un usage médical et alimentaire. Les colorants ne contiennent pas de métaux lourds ni de phtalates. Nous n'utilisons pas de couleurs très vives ou de paillettes dans nos produits. Nous choisissons nos couleurs avec soin afin qu'elles puissent être utilisées en toute sécurité dans le vagin. De plus, le type de colorant utilisé dans les coupes menstruelles Lunette se trouve à l'intérieur du silicone, il n'est donc pas possible que la couleur s'infiltre comme c'est le cas avec certains colorants moins chers qui sont également utilisés dans d'autres coupes menstruelles.
Si je suis allergique au latex, puis-je quand même utiliser une coupe menstruelle ?
Bien sûr que oui, si la coupe est en silicone ! Les coupes menstruelles Lunette sont fabriquées en silicone de qualité médicale, vous pouvez donc saigner sans vous soucier d'une allergie au latex.
Les coupes menstruelles sont les soins menstruels du futur. Plus vous en saurez sur leur fonctionnement, plus il vous sera facile de les porter tout au long de vos règles.
Ma première tasse est restée inutilisée dans son sac pendant assez longtemps, puis-je encore l'utiliser ?
Si la tasse semble en bon état (pas de crevasses ou autre), vous pouvez tout à fait utiliser la même tasse.
Quels matériaux autres que le silicone conviennent aux coupes menstruelles ?
Le latex est également acceptable, mais certaines personnes peuvent y être allergiques. Il existe également des gobelets en plastique TPE, qui semble sans danger. Ce n'est pas un matériau que nous utilisons, nous ne pouvons donc rien dire avec certitude.
Ma coupe menstruelle Lunette a commencé à se décolorer au fil du temps. Est-ce normal ?
Oui, c'est normal car le sang est assez fort, mais avec un bon nettoyage, vous pouvez minimiser la décoloration.
À quelle fréquence dois-je acheter une nouvelle tasse ?
Nous vous recommandons de remplacer la coupe Lunette tous les deux ou trois ans, en fonction de l'entretien que vous en faites. Certaines de nos utilisatrices utilisent leur coupe Lunette depuis dix ans, mais certaines préfèrent la changer tous les ans. Vous devez remplacer la vôtre si elle présente des déchirures, des trous ou si elle n'est plus en bon état. Même si vous remplacez votre coupe tous les deux ans, vous dépenserez des centaines de dollars de moins que pour des tampons !
