Savez-vous à quoi ressemble un col de l'utérus ? Si vous n'avez pas encore cherché des images sur Google (ce que nous vous recommandons vivement de faire), nous sommes là pour vous l'expliquer. Pendant les règles, le col de l'utérus joue un rôle clé dans ce processus. Savoir d'où viennent vos règles vous aide non seulement à mieux comprendre votre corps, mais vous donne également du pouvoir !
Ok, mais qu'est-ce qu'un col de l'utérus ?
C'est en fait le « col » de l'utérus. Attendez... mon utérus a un col... ? En quelque sorte. C'est un passage étroit en forme de col qui se trouve sous l'utérus et au-dessus du vagin. Pendant les règles, le sang circule dans un trou de la taille d'une épingle jusqu'au canal vaginal. C'est pas génial, non ?
Chez certaines femmes, le col de l'utérus descend considérablement plus bas pendant les règles. Comme le col de l'utérus est généralement situé relativement haut dans le vagin et que la coupe menstruelle est placée bas dans le vagin, le col de l'utérus reste au-dessus de la coupe. Si le col de l'utérus est situé bas, il peut être placé à l'intérieur de la coupe. En revanche, les tampons se trouvent généralement plus haut dans le vagin, juste à l'endroit où se trouve le col de l'utérus.
Col de l'utérus haut, col de l'utérus bas et votre coupe menstruelle
Les fuites de la coupe menstruelle sont plus fréquentes chez les femmes lorsque le col de l'utérus descend pendant les règles ou si la coupe menstruelle a été insérée trop haut dans le vagin (à côté du col de l'utérus ou au-dessus). La coupe menstruelle peut également exercer une pression sur le col de l'utérus et provoquer une gêne, voire une douleur. La meilleure façon d'évaluer la position de votre col de l'utérus est de déterminer s'il y a des fuites. Si vous avez déjà eu des fuites même lorsque la coupe était ouverte, assurez-vous que la coupe est placée bien plus bas que le col de l'utérus. Chez certaines femmes, le col de l'utérus s'adapte mieux à l'intérieur de la coupe menstruelle. Vous saurez ainsi ce qui vous convient. Pour de nombreuses femmes, le col de l'utérus descend après l'accouchement, pour d'autres, il est naturellement situé bas dans le vagin. Si vous avez accouché, vous devez exercer les muscles du diaphragme pelvien en faisant des exercices de Kegel. Garder ces muscles en forme est utile lors de l'utilisation de la coupe menstruelle. L'avantage ? Elle a également l'avantage supplémentaire de réduire l'incontinence et d'améliorer les rapports sexuels. Qui ne voudrait pas cela ?
Si vous n'avez jamais eu de fuites avec votre coupe menstruelle et que vous n'arrivez toujours pas à localiser votre col de l'utérus, il n'est pas nécessaire de partir en expédition . Vous n'êtes qu'une des nombreuses femmes dont le col de l'utérus est profondément enfoncé dans le vagin, et cela n'affecte en rien l'utilisation d'une coupe menstruelle ! N'oubliez pas que votre corps possède son propre paysage intérieur divin, donc le fait de le parcourir sera la clé de votre confort et de votre réussite avec votre coupe menstruelle.
Vous souhaitez en savoir plus sur les coupes menstruelles ? Consultez notre page FAQ sur les coupes menstruelles !
Hi Appy!
The most important thing is to relax! If you are nervous, you may tense your muscles to make it even hard to remove the Lunette Menstrual Cup. So try to be as relaxed as possible and find a comfortable position. When being scared you automatically tense up and this makes the vaginal muscles go tense. Imagine holding something in your fist and clenching your fist really tight. It will be more difficult to pull the thing in your fist out compared to holding it relaxed in your fist. It is quite similar with being relaxed or tensed up – the tensed muscles hold your cup really tight and removal is more difficult.
When removing the Menstrual Cup, always remember to use your own muscles. Push the cup down with your pelvic floor muscles like you’d be pooping until you can get a firm grip from the bottom. Pinch the bottom with your forefinger and thumb to release the seal. Then keep pushing while slowly pulling the cup out. You can also rock it from side to side. You can fold the cup a bit with one hand by grabbing the cup with the forefinger, middle finger and thumb. Place the fingers around the cup and push your thumb between the fore and middle finger. That way you kinda fold the cup as a c-fold and it is easier to get out. Be sure not to pull it out by the stem alone – this can cause the contents to spill, may cause discomfort and can break the stem.
You can also try this trick: slide your finger along the side of the cup (your finger between the cup and vaginal wall) and bend your finger when you reach the rim. Then slowly pull the folded cup out.
Going into a deep squat with your legs apart can also help. This way the vagina is more open and the cup is automatically being moved down a bit. And then, as already mentioned above, push with your muscles as if pooping so that the cup is pushed down and grab the bottom of the cup. Squeeze it, keep it squeezed and carefully pull the cup out.
Make sure to stay relax, release the seal before pulling out and glide the cup carefully and slowly out. You can also use a water-based lubricant to soften the vaginal entrance to add glide for easier removal.
Best regards, Team Lunette
Hi, Thanks for the article.
I have been using menstrual cup for 3 years. But lately I find my cervix sitting inside the cup because of which the seal doesn’t break no matter how much I try and with utmost difficulty I pull it out. But then I get scared and push the cervix with a finger and it seems to go back to its original position during my menses. I recently switched to M size from an S size cup, and I figured maybe the cup size is not right for me. But in next cycle I tried the older size cup and it happened again. And now I am scared. I don’t know what to do.
Hi Misa,
good to hear that wearing the cervix in the cup is not causing any pain or discomfort :) Do you still have the stem on your cup? If yes, shortening or cutting it away completely makes the cup shorter and it can be worn lower in the vagina.
One thing you can try right off the bat is turning your cup inside out before inserting it. Inside out, not upside down… What this will do is shorten the cup. Please know that if you do this it will mean the base of the cup will be smooth and you won’t have the grips at the bottom of the cup to aid in removal. If you find that this works, you’ll want to trim the stem so that it doesn’t cause you any discomfort.
Best regards, Team Lunette
I have a low cervix and it sits inside my cup i am not experiencing any pain or any discomfort but i am scared. I try wearing it low but it will go higher. What should i do?
Hi Aakanchha and thank you for your message!
Sorry to hear that you’ve been having problems with your cup!
The pain is most likely caused by the fact that the cup touches your cervix. It is not dangerous but it can feel very uncomfortable or even hurt. You can avoid this by placing the cup as low as possible. Using a shorter cup may also help, as a shorter cup needs less space and is not as close to the cervix as a long cup.
If the cup rises by itself try this little trick to avoid it: when you insert the cup let it open before it is completely inside your vagina, and push it in when it has opened. This way the seal won’t become so strong :)
Best regards, Team Lunette