Saviez-vous que l'équilibre du pH vaginal joue un rôle majeur dans le bien-être général de votre vagin ? Lorsque l'équilibre délicat du pH est perturbé, vous remarquerez probablement des démangeaisons ou une odeur inhabituelle , qui pourraient être le signe d'une infection à levures ou d'une vaginose bactérienne. Il y a quelques éléments à prendre en compte.
Qu'est-ce que le pH vaginal ?
Le pH mesure le degré d'alcalinité ou d'acidité d'un produit sur une échelle de 0 à 14. À titre de référence, un pH de 7 indique que le produit est neutre. En dessous de 7, le produit est plus acide, tandis qu'au-dessus, il est plus basique.
Quel est l’équilibre normal du pH vaginal ?
Un vagin dont le pH est acide, entre 3,8 et 4,5, est considéré comme « normal ». Tout ce qui se situe en dehors de cette fourchette peut provoquer des symptômes tels que des pertes anormales ou des odeurs étranges. Il est important de noter que vos valeurs de pH fluctuent tout au long de votre cycle menstruel et sont affectées par les bactéries provenant de votre intestin et d'autres irritants tels que les tampons, les lubrifiants ou le sperme.
Les propriétés blanchissantes « magiques » du pH vaginal
Le vagin contient de « bonnes » bactéries, comme les lactobacilles, qui maintiennent le vagin en bonne santé en maintenant un niveau d'acidité optimal. En retour, elles empêchent les mauvaises bactéries de provoquer des problèmes, comme une infection. Ces pertes augmentent pendant l'ovulation et la grossesse en raison d'une augmentation de la glaire cervicale. Lorsqu'elles sont exposées à l'air, l'acide des pertes peut décolorer les vêtements, mais il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit d'une perte normale et saine pour votre vagin. D'une certaine manière, c'est assez impressionnant, n'est-ce pas ?
Que se passe-t-il lorsque l’équilibre du pH vaginal est perturbé ?
Des changements dans l'environnement vaginal peuvent survenir en raison d'un certain nombre de facteurs perturbateurs courants du quotidien. En voici quelques-uns :
- Sang menstruel : augmente le pH dans le vagin
- Le sperme : a un pH de 7,1 à 8 et peut augmenter le pH vaginal .
- Antibiotiques : ils tuent les bonnes et les mauvaises bactéries, nécessaires au bon fonctionnement du vagin
- Douches vaginales : peuvent perturber le pH et faciliter la croissance de bactéries nocives
- Les produits synthétiques et parfumés peuvent perturber l'équilibre du pH
Les signes d'un problème incluent des démangeaisons, des pertes et une odeur de poisson. Il faut savoir que ces signes ne sont pas toujours le signe d'un déséquilibre du pH. Veillez donc à consulter votre médecin généraliste si vous les ressentez de manière constante ou prolongée.
Comment puis-je tester mon pH vaginal ?
Votre incroyable vagin s'auto-régule comme une véritable superstar, il n'est donc pas nécessaire de tester régulièrement votre pH. Il existe des tests en vente libre pour vérifier votre pH, mais si vous ressentez les symptômes mentionnés ci-dessus, un test chez votre gynécologue-obstétricien ou votre professionnel de la santé peut identifier le coupable afin que vous puissiez le traiter en fonction de la cause.
Un test à domicile ne permet pas non plus de diagnostiquer le problème sous-jacent si votre pH est vraiment perturbé. Il est préférable de laisser votre médecin effectuer le test.
Conseils pour garder votre vagin heureux
Il existe quelques bonnes pratiques que vous pouvez suivre pour aider votre vagin à maintenir un pH équilibré. En plus de maintenir une alimentation saine et d'éviter les douches vaginales, essayez les suivantes :
Gardez-le propre
Bien qu’il soit important de nettoyer votre vulve (partie externe), votre vagin est capable de se nettoyer lui-même.
Lavez régulièrement votre vulve avec de l'eau tiède ou un nettoyant naturel . Veillez à éviter les savons parfumés qui modifieront votre pH. Nous vous en prions, évitez les douches vaginales, car elles ne feront que perturber votre pH naturel. Les parfums agressifs et synthétiques peuvent créer le chaos et entraîner des odeurs encore plus désagréables.
REMARQUE : veillez à essuyer de l'avant vers l'arrière et à utiliser les lingettes intimes Lunette entre les douches, les journées chaudes et après les séances d'entraînement qui font transpirer. Surtout pendant vos règles, il est bon d'éliminer la transpiration et les autres pertes pour aider à gérer les odeurs et les infections.
Choix de sous-vêtements
Le type de sous-vêtements que vous choisissez n'est peut-être pas la seule cause d'une infection bactérienne ou à levures, mais il peut contribuer à l'irritation et aggraver les problèmes préexistants dans la zone. Le coton est respirant et aide à absorber l'excès d'humidité comme la sueur et les fluides de votre corps qui pourraient perturber votre pH naturel. Les sous-vêtements serrés et synthétiques peuvent étouffer votre vagin et créer de l'humidité, alors n'oubliez pas de le laisser respirer ! ;)
Alimentation saine
Les pilules probiotiques crues sont les meilleures amies du vagin. Manger des aliments riches en probiotiques comme le yaourt, le kimchi, la choucroute, le tempeh ou le miso peut également avoir un grand impact. N'oublions pas le jus de canneberge, qui regorge de composés acides qui combattront les bactéries et garderont votre vagin heureux. Une chose à éviter : les aliments riches en sucre peuvent déclencher une prolifération de levures, affectant votre odeur vaginale.
Passer à la coupe menstruelle
Les coupes menstruelles peuvent aider à maintenir un pH vaginal sain, d'autant plus que la coupe Lunette ne dessèche pas votre vagin. Le silicone de qualité médicale utilisé dans Lunette est approuvé par la FDA, hypoallergénique, sans toxines, durable et n'est pas nocif pour les tissus humains !
Certains produits périodiques conventionnels contiennent des substances et des produits chimiques toxiques qui peuvent assécher et perturber l'équilibre du pH de votre vagin, entraînant ainsi d'éventuelles infections, du muguet ou une vaginose bactérienne.
Nettoyer après le sexe
Étant donné que le sperme a un pH élevé et que les lubrifiants peuvent entraîner des odeurs, nettoyez rapidement votre vagin après un rapport sexuel avec les lingettes intimes Lunette pour maintenir les bactéries naturelles et les niveaux de pH.
Emporter
L'approche la plus efficace pour maintenir un pH vaginal sain consiste à prendre toutes les précautions nécessaires décrites ci-dessus. Faites le plein de lingettes intimes Lunette et passez à une coupe Lunette pour offrir à votre vagin le soin ultime qu'il mérite.