Été et périodes

Le soleil brille, il fait +30 degrés dehors – et vous avez vos règles avec des crampes et une sensation d’oppression extrême. Cela vous rappelle quelque chose ? Les règles peuvent être une vraie plaie (pardonnez mon français) quand le temps vous crie « Sortez, allez à la plage, profitez du soleil » mais que votre corps vous dit « Je veux juste m’allonger dans le lit avec 5 kilos de chocolat ». Grâce à ces conseils Lunette, vous pouvez toujours profiter du beau temps même si vous avez votre « période du mois » !

1. Boire

Lorsqu'il fait chaud et humide, votre corps a besoin de plus de liquide que jamais. Privilégiez les eaux minérales enrichies en magnésium, le thé glacé maison ou les jus de fruits légers. Les sodas sucrés ne vous aideront pas et vous apporteront simplement des calories supplémentaires. Il est important d'avoir suffisamment de magnésium, donc pendant la saison chaude, vous pouvez vous procurer du magnésium supplémentaire dans les magasins d'alimentation biologique ou les pharmacies.

2. Essayez le chia

Si vous avez des graines de chia dans votre placard, essayez cette boisson rafraîchissante à base de chia que même les célébrités adorent. Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia et environ un demi-litre d'eau froide. Buvez-en pendant la journée. Cette boisson vous apporte des protéines et des fibres qui sont bonnes pour votre estomac. Elle vous donne également une sensation de satiété, ce qui est une bonne chose si vous n'avez pas envie de manger beaucoup.

3. La chaleur des règles peut vous rendre grincheux, acceptez-le

Les règles à elles seules peuvent vous rendre maussade et vous rendre encore plus mécontente à cause de la chaleur. Essayez d'éviter de propager votre mauvaise humeur. Allez nager, passez du temps avec vos amis et faites des choses qui vous rendent heureuse.

4. Faites de l'exercice, mais pas trop

Faire de l'exercice est encore plus difficile pendant la chaleur. Mais faire du sport peut vous aider à soulager les crampes. Essayez de faire du jogging tôt le matin ou tard le soir quand il ne fait pas trop chaud ou de piquer une tête dans un lac. Vous pouvez faire tout cela en toute sécurité avec la coupe Lunette.

5. Mangez sainement

Vous n'avez peut-être pas envie de manger beaucoup pendant la chaleur, mais d'un autre côté, vous pourriez avoir envie de snacks salés. Puis de sucrés. Et de salés à nouveau. Essayez d'éviter vos envies et mangez plutôt de la salade et des légumes. Vous vous sentirez beaucoup mieux qu'après avoir mangé un gros paquet de chips.

+ N'oubliez pas de profiter !

Tous les pays n'ont pas le soleil et la chaleur tous les jours, alors essayez de profiter de tous les jours où vous n'avez pas besoin de porter un manteau et des gants 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Lorsqu'il neige et que vous avez froid même avec votre couverture, repensez aux jours où vous n'envisagiez même pas de porter autre chose qu'un bikini. Cela vous fera vous sentir bien au chaud et vous commencerez à faire des projets pour votre prochain été incroyable !

Avez-vous des astuces incroyables pour survivre à la chaleur pendant vos règles ? Faites-le nous savoir en utilisant #lunette et #lunettecup