Auteure : Carmen Lorenzana / Éducatrice et coach menstruelle / @carlorenzana
Octobre est le mois de sensibilisation au cancer du sein. Tout le monde parle de l'importance de faire un auto-examen régulier pour obtenir un diagnostic rapide, mais connaissez-vous le meilleur moment du cycle pour explorer vos seins ?
Vos seins changent avec votre cycle.
Comme beaucoup d’autres éléments de votre corps, vos seins changent au cours de votre cycle menstruel, grâce au super duo œstrogène-progestérone.
Lisez notre article sur la compréhension de votre cycle menstruel pour en savoir plus sur ces deux hormones.
Vos hormones reproductrices rendent vos seins plus sensibles, plus épais et plus grumeleux à certains moments du cycle. C'est pourquoi il est important non seulement de savoir comment vous effectuez un auto-examen, mais aussi à quelle phase de votre cycle vous le faites.
Voici comment vos seins changent phase par phase :
Phase pré-ovulatoire :
Au début de la phase préovulatoire, vos ovaires produisent des œstrogènes, mais les niveaux de progestérone sont faibles. La progestérone est responsable de certains changements au niveau de vos seins (plus d'informations ci-dessous). Comme cette hormone est absente pendant la phase préovulatoire, il ne se passe pas grand-chose au niveau des seins et des mamelons à ce stade du cycle, ce qui en fait le meilleur moment pour effectuer un auto-examen .
Phase ovulatoire :
Les œstrogènes continuent d'augmenter, ce qui provoque la croissance des canaux mammaires. À ce stade, votre corps se prépare à une éventuelle grossesse ; le nombre de récepteurs de progestérone dans vos seins augmente et les alvéoles (les petits sacs qui drainent le lait vers le mamelon) se multiplient. Tout cela fait que vos seins paraissent plus gros et plus fermes ces jours-ci.
Ce n’est pas le bon moment pour procéder à un auto-examen, car l’augmentation de la taille peut cacher certaines bosses qui pourraient être un signe avant-coureur.
Phase prémenstruelle :
Juste après l’ovulation, vos ovaires produisent de la progestérone, ce qui peut provoquer une sensibilité, un gonflement et une inflammation de vos seins.
Avant les règles, il est fréquent de remarquer des changements de texture et de sentir de petites bosses. Selon le Dr Jerilynn C. Prior, fondatrice du Center for Menstrual Cycle and Ovulation Research (CeMCOR), trouver une bosse pendant cette phase n'est pas forcément dangereux. La plupart du temps, un déséquilibre de la dominance des œstrogènes sans suffisamment de progestérone produit des kystes (des boules rondes remplies de liquide) ou des amas de tissus en croissance qui sont douloureux au toucher.
Phase menstruelle :
Une fois vos règles arrivées, vos niveaux d'hormones chutent et vos seins reviennent lentement à leur taille normale. Cependant, ce n'est pas le bon moment pour un auto-examen, car vos seins et vos mamelons peuvent encore être sensibles pendant ces jours.
En un mot, le meilleur moment pour vérifier vos seins est une semaine après le début de vos règles, lorsque vos seins sont le moins susceptibles d’être gonflés ou sensibles.
Que faut-il rechercher lors d’un auto-examen des seins ?
Il ne s’agit pas seulement de la sensation que vous ressentez au niveau de vos seins, mais aussi de leur apparence.
Les symptômes et signes à surveiller sont les suivants : écoulement, bosses et épaississement des mamelons ; changements de taille, de forme ou de texture de la peau (rides ou fossettes) ; éruption cutanée, croûtes ou changements de direction des mamelons ; gonflement de l'aisselle ou autour de la clavicule ; rougeur ou chaleur ; et veines qui poussent.
N'oubliez pas de noter vos observations, notamment la date de vos dernières règles et le moment où vous avez effectué l'auto-examen. Si vous observez l'un des signes ci-dessus, parlez-en à votre médecin dès que possible.
Vous souhaitez apprendre à réaliser un auto-examen des seins ? Consultez notre article Questions auxquelles tout gynécologue devrait pouvoir répondre .
Et si je n’ai pas de cycle ?
Il est très important de procéder à un auto-examen mensuel, même si vous n'avez pas de règles pour des raisons de santé, de contraception hormonale ou de ménopause. Si c'est votre cas, choisissez le même jour chaque mois pour le contrôle de vos seins.
Une dernière remarque
N’oubliez pas qu’un auto-examen n’est pas une mesure de prévention du cancer du sein, ni la seule mesure nécessaire pour le diagnostiquer. Cependant, il peut faire une énorme différence entre une détection précoce ou non.
Toucher et observer vos seins mois après mois vous aidera à vous familiariser avec ce qui est normal et vous alertera lorsque des changements persistants n'apparaissent pas et ne disparaissent pas avec votre cycle menstruel.
Connaissez votre corps et prenez-en soin !
