À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
185 commentaires
Thanks so much lunette! I’m not so worried about getting my period now my friend at school told me that it’ll be Okay. And even if it takes me by surprise I’ll be ready!
Love,
Ava. 🙂
P.S-i’ll keep in touch with you as best as I can!
Hi Ava! Thanks for your questions :) Tampons work by absorbing the menstrual blood. Menstrual cups work by collecting the fluid. It may be better to have pads or menstrual underwear on hand (in your school bag for example) as these will be easier to use when your first period comes. Then you can practice with tampons or a Lunette Cup when you feel comfortable. :) Don’t hesitate to reach out to us if you have further questions!
-Team Lunette
Hi I am Ava,
So I am only nine and I am pretty afraid to have my period.
But this really help me. I am not friends with pain at all. So I am curious have do tampons work? And my mom hasn’t talk to me yet about this…should I be worried? 😬
Thanks so much! This help me a lot!
Ava 🙂
Hi Daniella! If you don’t feel comfortable telling your dad in person you could send him a text or leave him a note. :) As for the school trip, you’ll be okay if it starts as long as you have some pads/tampons/a cup/period underwear packed. <3
-Team Lunette
Hi Audrey! Glad this was a helpful read! Tampons work by absorbing the period blood when it exists the cervix. They can take some getting used to. It’s best to start with pads or period underwear if you’ve feeling nervous about using tampons or menstrual cups. :) Don’t hesitate to reach out at info@lunette.com if you have more questions! -Team Lunette
Hi I’m Audrey, I really like this paragraph it helps. I have 3 questions, 1st, do tampons hurt? 2nd, how do they work? I’m only nine and is it ok to be afraid of tampons?
Hi Lunette ! I have another question.
I haven’t had my first period yet, but I can feel it coming soon. I know what to do when it happens, I have everything ready, but I live with my dad only, I have no sisters, and no aunt. So how do I tell him about it when I get one?
Hi Lunette!
I’m 11 years old and I think I’ll have my period soon- I’m having discharge and my breasts have been developing for 2 years now. But I am scared about something. There is a school trip coming in less than a week. We’re supposed to bring only a really small bag. It is a residential trip so I stay over. What am I supposed to do if it happens on the school trip? It lasts for a week so I think it is possible. Any advice?
Hi Blessing! Thanks for your question! If you’re experiencing anything of concern it’s best to contact a healthcare professional. As we are not medical professionals we cannot provide diagnosis.
-Team Lunette
So I have discharge and it mostly smells like my pee sometimes I have a strong pee odor anf it smells bad because I didn’t drink enough water and so it does smells like my underwear that smells like nothing and mostly smells like my pee so my discharge smells like my pee so is that normal
Hi gecko! Thanks for your question! It’s possible that the odor could be caused by a yeast infection and it would be best to consult a healthcare professional, especially if the odor is accompanied by itching.
-Team Lunette
I am 12 and haven’t gotten my period yet but for some reason there’s a strong order down there. Is that normal…?
Hi Karina! Thanks for your question! The red/brown stuff is called spotting – this is perfectly normal before your period really kicks into gear. ☺️ It sounds like your body is ready for menstruation and will settle into a cycle at its own pace. It’s also completely normal for your cycle to be irregular for the first year. Please don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com if you have further questions. Our Menstrual Mentors are happy to assist!
-Team Lunette
Hi! My breasts have developed quite a bit, and I have had discharge for the past year. A few weeks ago I noticed some brown/red stain in my underwear, but nothing since. Is this my period? I’m confuzzled.
Hi Kylie! Thanks for reaching out to us! It’s totally normal to be a bit scared and nervous about all the changes happening in your body, but these are normal things that happen as you’re growing and getting towards puberty. 😊 If you can, it can be really helpful to talk to your mom, sisters, or another adult who has been through the same changes before. The most important thing is that we all go through those changes, and you are not alone. 💙 -Team Lunette
hi! I am kylie I have been havimg some Cramps in my lower stomach I am 9 and also I have been beting hair under my arms and developing more older girl things what should I do I am scared?
Hi addysonim11! Yes, it’s perfectly normal to be scared and excited to get your first period! But don’t worry, half of the world’s population menstruates, so you’re absolutely not alone. If you have further concerned about periods you’re more than welcome to chat with us on social media or email us at info@lunette.com. ☺️
-Team Lunette
Hi Sally! It is typical to experience some brown or pink discharge when you begin menstruating. As everybody, and every BODY is different, everyone’s periods are also different. It’s also good to rememberer that it’s typical for your period to be quite irregular for the first year of menstruation. Please don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com if you have further questions or concerned about periods, or menstrual cup use. Our Menstrual Mentors are more than happy to help! 💙
-Team Lunette
Hi Sarah! Yep, it definitely sounds like your period has arrived! Don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com if you have any questions about periods or Lunette Cup use.😊
-Team Lunette
is it okay to be scared like… im excied but scared
Hi, I have been wanting my period for awhile, and I think I got it today. However, I’m not completely sure, so I was hoping you could help me out.
There is is a liquidity brown smear in the crotch of my underwear, about the size of two or three quarters. There’s discharge mixed in too. Does this sound like my period? Thank you so much.
hi im 15 and im pretty sure ive started my period, i have fully developed breast, pubic and armpit hair. for a couple days i experience brown and red substance in my underwear, its usually light but im unsure if this is my period or not
Hi, Jewel! Thank you for reaching out! Unfortunately, it’s not possible to predict when one might get their period – we wish there was an easy way to tell! If you have any questions about periods or menstrual cup use, don’t hesitate to email us at info@lunette.com
-Team Lunette
Hi, Mira! Thanks for you message.Unfortunately, it’s not possible to predict when one might get their period – we wish there was an easy way to tell! If you have any questions about periods or menstrual cup use, don’t hesitate to email us at info@lunette.com
-Team Lunette
Hello I’ve noticed that my breasts have grown a bit and I’ve had discharge for around 6-10 months now everyday, but not much pubic hair. Do you have an idea when I’ll get my period?
