À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
185 commentaires
Hi Amber! Yes, when you get your first period it’s normal to experience spotting, this can be dark and brownish, or light and pinkish. :)
-Team Lunette
Hi I really need some help. I’m 13 and don’t think I’ve had my first period yet. So there’s been a few times in the past year that I’ve seen blood in my underwear, but it would only be once and it wouldn’t happen again for another few months. Within the past 3 months or so, I’ve been having a lot of vaginal discharge, like my underwear will have wet spots in it, and then yesterday, I noticed a red spot in my underwear, so I figured it must be my period, but there was also a lot of blood when I wiped. I saw more blood in my underwear this morning, and even more when I wiped. I’m wondering if it is my period or if it is something more serious. I just don’t know if it is normal for there to be blood when I wipe on my first period.
I think I just got my first period. It was dark brown. I was wondering if it’s normal to only bleed once on the first day or your first period.
Hi Oof! We completely understand that starting your period can be stressful and a little scary! Don’t worry too much though, periods are a completely normal part of life! :)
-Team Lunette
Hi Khloe! It does sound like your body is revving up for menstruation! :) Discharge and spotting are common when your periods first start, and it’s normal for the cycle to be irregular for the first few years, everybody and every BODY is unique. Your body knows what’s best for you so don’t worry too much about the cycle being irregular. :)
-Team Lunette
Hi Holly! It does sound like your body is revving up for menstruation! :) Discharge and spotting common when your periods first start, and it’s normal for the cycle to be irregular for the first few years. :)
-Team Lunette
My breast have been soar for a few days now and since I just had to use the bathroom I noticed blood and I’m a bit afraid to tell my mom I’m 14 years old but I’m about to turn 15 next month, but I was surprisingly calm about seeing the blood but I kinda need a little help to know what’s the right thing to do. Thanks!
im khloe and im not sure if i started my period i was 12 when i think i got it on my underware was brownish red and i tried a pad and saw yk brownish blood and since then i think it didnt come and i cant go to the doctors i just want to know how to get my period at home and make it regualr like all my friends
Hey, I just curious to know if I’ve started my period or not (by the way I’m 14). So my boobs grew in grade 8 not a lot really haha, I’ve had discharge since then, and grew pubic hair. Basically showed puberty symptoms. Currently, just this week, I’ve gotten more pimples, tired, and headaches. Today I went to the bathroom and saw my underwear stained with brown and ended up throwing it away changed and same thing happened, decided to wear a panty liner the third time around. There were reddish mostly brown spots on it. Is this my first period?
Hi, Hailey! It does sound like you’ve started menstruating based on what you’ve described. :)
-Team Lunette
Hey, Emma! It sounds like you’ve started menstruating. :)
-Team Lunette
Hi, Lotee! You should not be worried at all that you haven’t got your period at 14! It’s completely and totally normal to not have your period at your age. Everyone is different and your body will know when it’s ready and time to start menstruating. :) If in a few years time you still don’t have your period you could discuss this with a doctor, but for now don’t worry about not having them yet. :)
-Team Lunette
Hi everybody! I need your help. I’m 13 and haven’t gotten my period yet. But this morning I went to the bathroom because my stomach hurted, so I went to pee and poop and all that and I got distracted on my phone and then looked down at my underwear and it was smudged with a reddish-brownish color, I thought I peed myself but nope! how do I know if it is my first period? Afew months ago i got a bit of blood, maybe I scratched myself near that area. But I have a bit of back cramps and i’m a little nauseous. I just want to make sure it’s not infected or something. Thanks!
Hi I’m a bit concerned because I am 14 and haven’t got my period yet .Should I be worried that I will never get it ?🤔
i’m 12. i’m not sure if i got my period or not and i’m scared to tell someone in case it isn’t cuz it’s gross. it’s brown and red. how do i know it’s my period? i’ve always been looking forward to getting my period bc all of my friends already got theirs but now i’m scared worried and panicking. i’m not sure i remember getting any cramps except when i walk on the treadmill for 30 min. i do it every day and it used to not give me cramps but lately it has been. please help me i’m scared!!
Hello. I’m 13 and I think I’ve gotten my first period but I’m not sure. There is blood when I wipe and I had a some redish brown blood I think but not alot. I don’t know if it’s my period or something else and I’m embarrassed but I don’t know why because it’s normal.
Hi! I’m really scared/excited to get my period. I don’t know if I had my period yet, I have had lots of lower abdomen pain recently, and I have had some discharge ( like how some other websites describe). I could really use some advice! Thanks!
Hi Willow! Everybody and every BODY is different, so what is normal for you may not be normal to others, and vice versa. That is why it’s difficult to say if the amount you’ve experience is normal. If you are feeling concerned it is best to call a doctor. :)
-Team Lunette
Hi Hope! It sounds like it may be your first period :) If you are feeling concerned it is best to ask your guardian or contact a doctor.
-Team Lunette
Hi Amaya! It’s completely okay to be nervous about what it will be like to start your period, but don’t worry too much :) It will okay!
-Team Lunette
Hi sumaiya! It does sound like your period has started :) If you’re feeling concerned that it might be something else it is best to contact a doctor.
-Team Lunette
Hi Aliza! It sounds like your period is fast approaching! It’s okay to feel nervous about it but it will be okay. :)
-Team Lunette
Hi,I am 13 and im SO SCARED of what its gonna be like. I feel like i should be excited im almost there and i feel like i should be scared.
i have little dots of blood in my underwear but it stops for a couple days then goes back on so far it happened again straight for two days is this my period or spotting?
Hi. I’m 11. I haven’t had my period yet and i think I just did. Theirs blood when I wipe and a pinch of blood in my underwear so I don’t know if I started or if theirs something wrong. Pls help!!
