À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
185 commentaires
hi, i just got my period today and i have really bad cramps i’ve tried taking medicine and it won’t go away :(
Hi Payten!
We understand getting your first period can cause you stress and anxiety, but don’t worry too much! :) You’re always welcome to email us at info@lunette.com and ask any period related questions you have, seriously, any questions at all, one of our Menstrual Mentors will be more than happy to answer them all for you :)
Best,
Team Lunette
Hi. I am 12 and I think I might start. I have been having mood swings like crazy, my ace has gotten bad and more. I don’t know what to expect and I am terrified!
Hi Tia!
Welcome to the Period Party! Because everybody is different there is no one size fits all answer for how long your first period, or any period, is going to last for. Not having cramps is also normal, everyone’s PMS and menstrual symptoms are different. :)
Wishing you all the best!
-Team Lunette
Hey!!
Yesterday I started up with my periods…Neither I have got a cramp nor a pain I have felt..Is that normal or soon I am gonna get cramps?Am I fit that i am not having cramps…Also how long does first period remains??
Pls tell
I just got my period yesterday and I don’t know how to ask my mom for pads :/ I don’t know what to expect cause I don’t know when to expect my next period, I have some pads but they don’t have wings and I would love the ones with wings but I’m scared to ask my mom though
Hi Paris!
Every body and every menstruation is unique. Therefore some have lighter and/or shorter periods whereas others have longer and/or heavier periods. Also at the beginning the body will need some time for the menstrual cycle and menstruation to become regular.
However, if you find this worrying, you can of course always consult a doctor!
Best regards,
Team Lunette
I just started my first period a day ago, and it’s a little heavy. I heard that a first period should be light, so should I be worried?
Hi Italy!
It could be that the cramps are a sign of your period starting. But please note that we are no medical professionals. If the cramps continue it may be best to consult your doctor and have this checked upon.
Best regards,
Team Lunette
Hi Italy!
Every person is unique and therefore every person experiences the period differently. Some have a rather heavy flow, while others have a light flow. Do not worry that your period isn’t like your cousin’s period ;)
Best regards,
Team Lunette
I have been having really bad cramps lately, but don’t know if I am going to start.
I am 13 and am not sure if I have started yet. My cousin just started a few weeks ago and it had a lot of blood, and i only bled a little bit so I am not sure if I have actually started. I have only had discharge for about a year.
Hi Havanna,
every period and every person is unique. Some have a lighter period other a stronger period. Also at the beginning when you are young and haven’t had your period for a long time it is common that the period varies in length and intensity of the flow – it can easily be that one time your period is longer/stronger and next time shorter/lighter.
Best,
Team Lunette
Hi Jilli,
Your period is nothing you need to be scared of :)
In the meantime, if you’re feeling concerned about your level of discharge, it might not hurt to consult your doctor. They should be able to provide you with valuable insight.
Wishing you all the best. <3
Team Lunette
Hi Avery,
Your period is nothing you need to be scared of :) Some people have menstrual cramps, others don’t or have only light ones.
Unfortunately there is no way of telling when exactly your first period will come. But don’t worry, your body knows when the time is right and your period will show up exactly when it should.
In the meantime, if you’re feeling concerned about your level of discharge or the cramp/muscle strain, it might not hurt to consult your doctor. They should be able to provide you with valuable insight.
Wishing you all the best. <3
Team Lunette
Hey!
Don’t worry, the period is nothing to be scared about. Also, your body knows when the time is right and your period will show up exactly when it should.
It isn’t necessary that you use tampons. Use whatever period product feels best for you :)
Wishing you all the best. <3
Best regards,
Team Lunette
Hello 👋
I’m 11 and I have been having white stuff in my underwear and I’m really scared on getting my period, does it actually hurt? I just recently got some sort of cramp or muscle strain I’m not sure which. There is nothing to worry about right? Also does this mean I’m getting my period very soon or maybe on the next year or so? Let me know when you can, Thanks for the info!
~ 𝓐𝓿𝓮𝓻𝔂
Since I finally got my first period yesterday, I feel like not going to the bathroom it scared me when I see the blood and the more I think about it I feel ashamed but not at the same time.
Hello it’s me! I’ve posted a comment here on May 6, finally the day has came, I got my first period yesterday! And it has came unexpectedly in the morning, I thought it was discharge but it wasn’t!
I’m 11 and I’m very scared about it…😫😫 I have had cramps for a few months, and I have ssssooooo much discharge ( the whitish cream stuff in your panties) I should probably wear a pad or pantie liner. Plez hlp….
I am 14, I had discharge for 1 year and haven’t gotten my first period.
i woke up this morning and went pee, found no blood in the toilet but on the paper there was. i was half asleep so i didn’t think of anything. Later, i had gone to Walmart then felt like i peed a little in my pants (i felt really stupid). I had gone to McDonalds for dinner and went to the washroom and saw brown in my under wear. For a second i thought i pooped my self. I then relized i had been feeling dizzy, having headaches, and diarrhea the day before so i was like “whatttt,did i just get it???”. then got my dad to get me pads.
sadly my mom wasn’t there to help me with my first period….
well thats my period story:/
literally just gotit today june30th
I started my first period yesterday, and I read that your first period should only have a couple of spots, but I’m bleeding more than that and it has me concerned.
I am 11 i have just asked my mum for panty liners ( it was so embarrassing) and then she gave some to my sister! 😭😭😭😭 but as I was saying I’m only 11 is it normal for me to have a lot of discharge at the end of the day????when I get my period, how do I keep it a secret! I’m so embarrassed 😩 my whole family except for my mum ( she is proud of my changes) are all teasing me about it!!!!😭😭😭 when the time comes and Mother Nature does come, do you have any tips about how to keep it a secret from my family!!! My mum will tell everyone, my sister will laugh and tease me, and my dad will keep on saying, stop growing, I wish you would become a baby again!!!! All of these changes are so confusing and anoying!
Hi,
I’m 11 years old and I had my first period today my mom got me some pads but I’m not sure if this is just a leak because I have had no discharge and I do not wear a bralette. I hope you can get back to me.
Thanks! XoXo
Hello,I’m 11 and a couple weeks ago I had this sharp abdominal pain,and I got another little one a week later.My boobs became buds and tender.I have been having mood swings.And today I ate at 12 and was starving at 2…and I have been having acne for some time and I have also been having discharge is it possible I’m getting my period in about 2 or more weeks?
