À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
185 commentaires
I just got my first period today and it’s a lot of blood is that normal???
Hi, I have been spotting lately and it’s red/brown sometimes and get cramps is this my first period?
Hi Kay! Because everybody and every BODY is different so is everyone’s menstrual cycle and flow. This is why it’s hard to say if your flow will be light or heavy when it first starts. If possible, I encourage you to prepare by having some pads in your bag at school so you are ready when it starts! :)
-Team Lunette
Hi Amelia! It sounds like your mother is looking forward to answering your questions about periods. :) I encourage you to bring your thoughts up with her and you can create a period kit together to be prepared for when your menstruation starts! :)
I am really scared to get my first period. Will it go threw black pants?
I’m 13 and I think I got my period but how do I tell my mom and also is it normal to not have cramps because I haven’t got any
I haven’t started my period yet and i am very nervous. my mom says that when i start my period or want to start shaving i should tell her , she will help me through it. i have sooooooo many questions like does it hurt? my breast have kind of started to develop so thats a sign i have a little sister and dont want her to know my feelings. should i have a kit forwhen it happens so i am ready. i have heard so really ebrassing things happen in public plz help
Hi I’ve been having mood swings like twice a week and last week I was having really bad cramps my cousin has it and got it at 11
Hi annie!
Because everybody and every BODY is different, we recommend consulting a doctor to discuss any medical concerns.
Wishing you all the best!
Team Lunette
hi, i have dark purple dots in my underwear, i think it’s spotting, but why is it purple? am i sick?
Hi Maggie!
It does indeed sound like you’ve had some pre period spotting- this is very normal! It would be a great time to make sure you’re stocked up on period care products so you’re prepared for the flow :) Keep in mind it is very normal for your period to be irregular for the first few years, so don’t worry at all if it doesn’t work like clockwork every month. It might be a good idea to download a period tracker app, so you can start to get familiar with your cycle and keep track of your PMS symptoms like hunger, cramps, mood changes, tender breasts etc. You’ll also find a lot of helpful information right here on the Lunette website in all our blog posts. Not to mention one of our amazing Menstrual Mentors can always assist you if you email us at info@lunette.com :)
Wishing you all the best!
Best,
Team Lunette
Well, I think that I may have started my first period, but I’m still not sure. While I was at school, I noticed a light flow sized amount of darkish reddish brown stuff. When I wiped there was blood there, too. I had little cramps, but I was tired and moody. The bleeding only lasted one day… so I’m unsure.
Hi Isabella,
Feeling scared and nervous when you get your first period is completely understandable! Don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com if you’d like to chat with one of our Menstrual Mentors. :)
Best,
Team Lunette
Hi Virginia!
Because everybody, and every BODY, is different we recommend consulting a doctor if you’re experiencing anything of concern as they will be able to best help you and offer answers to your concerns. :)
Best,
Team Lunette
So today I had a tiny amount of blood and I don’t if it’s my period or something else!
Hello. I just realized I got my first period when I was changing and noticed blood! I’m really scared and nervous and I feel embarrassed and I don’t know why since all women get it.
Hi Emily!
It’s totally understandable that your first period is scary! However, periods are a completely normal part of being a female and there is nothing to be ashamed about :) Feel free to email us at info@lunette.com if you’d like to chat with one of our Menstrual Mentors about your first period experience.
Best,
Team Lunette
Hi Kay!
Feel free to reach out to us at info@lunette.com if you’d like to discuss your period with one of our Menstrual Mentors over email :)
Best,
Team Lunette
Hi Natalie,
Every body is unique and runs on its own schedule, don’t worry too much about not having started your period yet as you’re still very young! It definitely sounds like your hormones are working extra time and your period may be just around the corner :)
Best,
Team Lunette
I got my period yesterday at my grandmas house. My parents are away for the week so I’ve been using tissues. I’m a very quiet person so I dont know how I’m supposed to tell someone about this and ask for more. I’m really scared and I’m one of the last people in my year to get my period. I’m searching the internet like crazy but I’m scared
Hey I posted a comment on here earlier and now I know that that was not my period because today was my first period… I had a very heavy flow and don’t know what to do now, I’m scared
Hey so I’m about to turn 13 and (almost) all of my friends have started their period already and I havent… I’ve been getting white stuff in my pants, cramps, bad moods, headaches, stomache aches and I feel like throwing up sometimes. I also just get sad or angry for no reason. My mom says I’ll probably start it soon, does it sound like I will? Thanks :)
Hi Haley!
If the bleeding was light and brownish or pinkish in color you may have been experiencing spotting ahead of your period, and it might be on it’s way :) We have a post on spotting as well that might be very helpful for you, you can find it here: https://www.lunette.com/blogs/news/whats-the-difference-between-periods-and-spotting?pos=1&_sid=2141c7b58&ss=r
Best,
Team Lunette
Hey so last night I had some blood but today I have had none at all just a lot of discharge and I have had some cramps today did I get my first period
Hi Katherine!
Oh no, so sorry to hear the cramp pain won’t go away with medicine! We have a few blog posts on here titled “6 Ways to Ease Period Cramps”, “PMS – cramps, headache, squeamishness, what to do?”, and “How Does Food Relieve Period Cramps Fast?” you can search for the titles in the search bar and you’ll be able to read a lot of tips we’ve gathered on how to ease those annoying painful cramps! <3
Best,
Team Lunette
