À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
185 commentaires
Hi, I’m eleven and my friend told me she started getting her period. I don’t even know if I’ve started puberty yet; the only thing that happened is my breasts got hard and sore. Either way I’m still really scared about my period.
Also, is it necessary to wear tampons, or will I be okay without them?
Heya Amber,
I wish there was a way to control these things, but sadly there isn’t.
But don’t worry, your body knows when the time is right and your period will show up exactly when it should.
In the meantime, if you’re feeling concerned about your level of discharge, it might not hurt to consult your doctor. They should be able to provide you with valuable insight.
Wishing you all the best. <3
Hi
I’m 12 years old and I am fully developed but have not had my first period, I have been having very heavy discharge for over four years now. I have to wear a pad every day which is really annoying and can cost a lot of money! Is there some way I can induce my first period or if not then some way to not have as much discharge.
Please help :(
Amber x
Hey Elyna,
Sounds to me like you may be getting close!
While this is very exciting, try not to worry about when it will happen. Your body knows when the time is right and your period will show up exactly when it should. <3
Hello Mum,
While heavy periods are not uncommon, if you find that your daughter’s bleeding is disrupting her everyday life, it doesn’t hurt to consult your doctor.
In the meantime, here’s a blog article you may find interesting: https://www.lunette.com/blogs/news/heavy-periods-you-may-have-menorrhagia
My daughter is on her 3rd period & seems very heavy.Is it normal? So early on?
Hi my name is elyna im 13 and i had discharge for maybe 2 to 3 years and it also goes brown i heard it means ur super close to getting it is this true i have hair down there and I had a grouth spurt recently (Grew 2+ inches)
Heya Marelyn,
Sounds to me like you may be showing signs of getting your period soon!
While I wish I could tell you exactly when that’s going to happen, sadly I can’t. But don’t worry, I’m sure it’ll be here before you know it. <3
My discharge gets brown to sometimes, is that a sign? If it is pls tell me how longggg!
Hello, I’m 13 and I’m a late bloomer, my breast are small but I guess I could say average, I had discharge of almost 3 YEARS, its a lot to and I don’t know when I’ll get my period soon, I know my mom got hers at 14 and her sister at 9, so is this the year for me? Please tell me if I’m close!
Congratulations Avery. It sounds like you may be starting to get your periods!
Keep in mind that during the first couple years of having your period, it can be quite irregular. This is totally normal, but it may be good to download a period app or make notes on a calendar so you can track your cycle.
Also, we know that getting your first period can be exciting and scary, so don’t hesitate to seek help if you have any questions about what’s going on.
And remember, we’re always here to provide a little guidance when needed. Just send us a message at info@lunette.com. <3
Hi Shannah,
If you’re ever in a situation where you’ve run out of your period products, don’t hesitate to ask a friend, parent or teacher if they have something you can use. We’ve all been there. <3
Speaking of running out of period products, with a reusable menstrual cup you’ll always have what you need without having to worry about carrying extras. For more answers on what switching to a menstrual cup is like, send us an email at info@lunette.com. We can answer any questions you may have!
What happens if you are having your period and you just ran out of pads? Can you just layer toilet paper until you can get one, or should you just hope class will end soon and you can ask a friend for one? Also, do the thicker pads show as a lump underneath your vagina, or do they show up with skinny jeans?
Hey Elise,
Vaginal discharge is a totally normal part of life. It’s something that will not only vary in frequency, but also color and texture. That being said, if there’s ever anything that seems concerning, it never hurts to consult your doctor.
As far as your first period goes, it’s important to remember that your body is just as unique as you are and it knows when the time is right. Your period will be here before you know it, I’m sure. <3
So I haven’t had discharge for almost two years and I am fully developed. I recently discovered I have tight hip flexors and have been doing some exercises to help with them. In the few days I have noticed some discharge, but it is pretty light and dries white (is that okay!?) is it possible that my hip flexors could have been the problem for me not having my period? (My triplet sisters have theirs and my mom got hers at 12 while I’m already 14).
Great question, Abbigale!
If you’ve started your period, then you are definitely old enough to use a Lunette Menstrual Cup.
Like all of us at some point, you may still be getting to know your anatomy, so some practice using the cup might be needed. When you use it for the first time, make sure to give yourself plenty of time to try it out in a place you feel comfortable.
Oh, and for our teens and younger users, we recommend going with the Model 1 Cup.
Please don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com if you have any questions at all! <3
i’m worried that i may start my period soon, as i have all the symptoms (im 11). i was wondering, when i get my first period, can i use a menstrual cup, or do you have to have your period for a couple months before you can use it?
Hi Gianna,
While we totally understand the excitement that comes with getting your first period, it’s important to remember that your body is just as unique as you are and it knows when the time is right. It’ll be here before you know it, I’m sure. In the meantime, it’s never a bad idea to check in with your doctor if you’re experience something new and uncomfortable in your body.
Wishing you all the best. <3
Hi! I am twelve years old and my mom got her period at the same age. I have a ton of discharge, wear pantyliners every day, and have unbearable cramps every day. I really want a “reason” for all this suffering lol. I desperatley want my period! Please tell me how to make it come sooner.
Hey Aysia,
This is a great question – and a common one at that!
While I wish puberty was predictable, it’s important to remember that you and your friends will all develop in very different ways and at very different times.
But don’t worry, your time is coming. :D
And when it does, please don’t hesitate to reach out to us at info@lunette.com with any questions you may have.
We got you. <3
Heya Emily, Kadence, Lily, Sally & Jannah,
What an exciting time this is for all of you!!
Change is scary, we totally get that. But don’t worry, you GOT this. <3
And we got you. Just give us a shout at info@lunette.com with any questions you may have. Seriously, any.
Oh, and when it comes to drinking water – YES. Water is ALWAYS a good idea. For every body, every day. :D
im Scared
Hi im Emily im 9 almost 10 in may im haveing some blood on my discharge is that normal for ladies?Also should i drink lots of water during my period or no?
I have many symptoms, like cramps in my lower stomach. I started getting the discharge weeks ago, I think a few months. What does that mean? Am I close?
