Nous avons eu le plaisir de discuter avec notre gynécologue-obstétricienne de rêve, le Dr Sherry ! C'est une gynécologue-obstétricienne primée, une entrepreneure, une experte en santé des femmes et l'auteure du livre she-ology : The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Règles. Plutôt impressionnant, non ? Pour couronner le tout, elle est également la fondatrice de Cycl, une plateforme de bien-être qui aide les gens à comprendre leur santé et les 7 cycles distincts que vivent les femmes menstruées.
En gros, c'est une #bosslady, et nous lui avons posé des questions sur tout ce qui concerne le vagin – parce que qui n'aime pas parler de vagin ?
1. Quelle est l’importance des exercices du plancher pelvien et quels sont les meilleurs ?
« Je suis une grande fan des exercices du plancher pelvien, les exercices de Kegel sont les meilleurs ! Ils aident à renforcer le plancher pelvien, la vessie, l'utérus, et ils sont géniaux à faire juste après avoir eu un bébé. Ils sont faciles à faire. Pour trouver vos muscles pour les exercices de Kegel, vous urinez, vous commencez à faire pipi, arrêtez le flux, démarrez le flux, et faites cela plusieurs fois... et ce sont vos muscles de Kegel ! Vous pouvez les faire en répétitions de 10, cinq fois par jour. Cela vous aidera à l'avenir à prévenir la perte d'urine - c'est aussi très bien pour les rapports sexuels d'ailleurs ! Cela aide à avoir des orgasmes lorsque vous faites un exercice de Kegel en même temps. Alors apprenez à faire vos exercices de Kegel les amis ! »
2. Quelles sont les choses que vous souhaiteriez voir enseignées dans chaque cours d’éducation sexuelle et de santé ?
« Les choses les plus importantes sont de connaître votre anatomie , votre vagin, de savoir où se trouve votre clitoris, de connaître le but du clitoris et d'apprendre à vous masturber pour savoir ce qui vous fait du bien. Sachez également être sexuellement active selon vos conditions, c'est très important ! N'ayez pas de relations sexuelles lorsque vous n'êtes pas prête. Et enfin, le plus important, vous êtes un partenaire égal au lit, vous devez donc demander cet orgasme ! Assurez-vous qu'il se produise, il ne s'agit pas seulement de votre partenaire, mais de vous deux ! »
Nous ajouterons qu'en plus de connaître votre corps, vous devez comprendre votre cycle menstruel . Et, lorsqu'il s'agit d'être des partenaires égaux au lit, maintenez la conversation entre vous. Ne faites pas de suppositions. Découvrez comment parler à votre partenaire de relations sexuelles pendant les règles , par exemple.
3. Qu'est-ce que le « queefing » ? Est-ce mauvais pour la santé ?
« Eh bien, le pet vaginal, les fluctuations vaginales, les varts, appelez ça comme vous voulez, c'est juste un phénomène qui se produit lorsque de l'air pénètre dans le vagin. Le vagin est une impasse, il n'y a pas grand-chose à l'arrière (haha). Donc si avec les doigts, ou le pénis, ou des jouets sexuels, vous introduisez de l'air dans le vagin, il doit sortir d'une manière ou d'une autre et il sort avec le son d'un pet vaginal, la bonne nouvelle c'est qu'il n'y a pas d'odeur. Si cela se produit pendant les rapports sexuels, ne soyez pas gênée, riez-en simplement, nous passons toutes par là ! »
4. Comment puis-je mesurer la longueur de mon col de l’utérus à la maison ?
« Vous pouvez simplement utiliser votre doigt, le bout du col de l'utérus ressemble à votre nez et si vous n'avez pas eu de bébé, il est généralement plus petit. À chaque grossesse, il devient un peu plus grand, vous pouvez donc généralement choisir une petite taille [avec une coupe menstruelle], en fonction de la quantité de sang que vous avez pendant vos règles, car cela peut déterminer la taille de la coupe que vous souhaitez. Si vous saignez abondamment, vous choisirez une taille plus grande, et si vous êtes à la fin de votre cycle, vous voudrez probablement utiliser la taille plus petite. »
5. L’épilation à la cire est-elle bonne ou mauvaise pour la santé de mon vagin ?
« Je suis une grande adepte de l'épilation à la cire parce que c'est vraiment bon pour la peau du vagin, ça enlève les poils pubiens à la racine et c'est une bonne chose car ça minimise les poils incarnés même s'ils peuvent toujours arriver (pire avec le rasage !) mais c'est une bonne façon de garder le vagin heureux ! C'est douloureux mais si vous pouvez le faire et que vous pouvez attendre 3 à 4 semaines pour la repousse, ça peut en valoir la peine ! »
6. Recommandez-vous parfois d’utiliser des méthodes de contraception naturelles ?
« La méthode de contraception la plus naturelle est probablement la fameuse méthode du rythme, ou la « méthode de connaissance de la fertilité » comme on les appelle souvent, mais elles ne sont pas les plus fiables. Si vous avez un cycle régulier, c'est-à-dire que vos règles arrivent tous les mois et que vous avez tendance à savoir quand vous ovulez, si vous faites quelque chose de naturel, vous devez utiliser un dispositif de suivi des règles, car il mettra en évidence les périodes à haut risque de votre cycle et vous voudrez éviter d'avoir des rapports sexuels. Il est disponible pour les personnes qui savent très bien suivre leur cycle, mais qui savent aussi qu'il y a un risque de tomber enceinte, alors soyez prudente avec lui ! »
Lisez notre article pour comprendre votre cycle menstruel.
7. Le vagin est-il vraiment autonettoyant ?
« C'est une très bonne question, et la vérité est que le vagin n'est pas vraiment autonettoyant. Je suis une grande fan d'un savon non parfumé que vous pouvez utiliser pour nettoyer l'extérieur des lèvres. Et pour l'intérieur, je recommande généralement la première ou la deuxième phalange de votre doigt, vous l'introduisez dans le vagin, vous le nettoyez un peu, et cela garde le vagin propre et la peau aussi ! »
8. Dans quelle mesure est-il important d’avoir un vagin heureux et de maintenir sa santé ?
« C’est très important, vous savez, pour faire simple, votre vagin doit être une priorité, vous devez en parler, vous devez le comprendre et en apprendre davantage à ce sujet, et certainement parler des problèmes qui peuvent être inconfortables au moins au début. Plus vous en parlez, plus vous l’acceptez, plus votre vagin sera heureux ! »
Depuis que nous avons rencontré le Dr Sherry, nous avions encore quelques questions auxquelles nous avions « hâte » de connaître les réponses – alors nous avons fait nos propres devoirs.
9. Pourquoi mon vagin est-il humide/sec/me démange-t-il ?
La lubrification vaginale dépend principalement du moment de votre cycle. Notre article sur la connaissance de la fertilité explique tout sur la méthode de la glaire cervicale. C'est incroyable ce que vous pouvez découvrir à partir de vos pertes vaginales.
10. Pourquoi mon vagin est-il gros/lâche ?
Il n’existe pas de vagin « normal ». Et il n’existe pas de bon ou de mauvais vagin. Tout dépend de ce avec quoi vous êtes né, comme de grands pieds ou un gros nez. En fait, la forme des canaux génitaux varie énormément d’un pays à l’autre. La majorité des manuels scolaires se concentrent sur les femmes occidentales, ce qui a peut-être faussé la perception des gens sur les différences réelles de nos corps.
